本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 0 g/ l" n5 j" y0 Z! }3 G0 M
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
8 E5 H5 T/ j+ d* j6 ^. n% o, M: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。/ _4 }$ {* C$ L2 {7 ^
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。+ A. P8 \& T2 ~5 J! }- e3 W
能讓身體變暖的零食
; V4 j# M9 r6 x C. Y& Iwww.tvboxnow.com黑糖、紅糖
" I8 f/ P- S( Y4 {7 n7 z公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。www.tvboxnow.com, j% Q, \. z6 ~# Z C+ g! y
西梅乾www.tvboxnow.com e" e, g, t3 r* N% [$ a' {
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
2 f3 [* w3 Z7 O, s+ x- |9 Ztvb now,tvbnow,bttvb熱可可公仔箱論壇4 |4 @$ T8 C j, |+ `3 b0 p, Y. v
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇& K2 l g4 f# D$ e/ }- I' I9 L
黑糖糖果www.tvboxnow.com6 `5 N8 E( U! E* Y
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
7 M/ {# n" c5 t* h* }: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力www.tvboxnow.com1 T5 H# _( y- l! h8 c
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。. n, X- m0 ~ k
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
u A' C q( c z _4 j類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。* ~$ `# A* U. c: [# z7 C. Q+ ^
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！www.tvboxnow.com" m& M2 G' k+ }6 y6 M7 p, a
攝取能暖身的食材
% A9 X# `7 y5 Y- q3 `1 C9 N" `' M' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
. r8 s, Q8 ?0 r _# _/ `5 Rwww.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 ~5 Z6 q0 J0 Q9 G4 q( @' j) B6 Y
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
9 n# P4 G# C4 g4 i6 n$ @tvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
. O! R; z, Y5 Z) I5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 使體溫下降的
: y" a2 g" n; t, s陰性食物& {; ?- l' q% |' z8 Q
| 能溫熱身體的公仔箱論壇7 u) r. O8 v$ o
陽性食物$ s" V$ w- U _3 Z# y
| 碳水化合物
! e2 K! {6 H! B- a1 [3 [1 Z- c. H | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb# y; y7 f9 z$ @+ ^* g# K
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
* y6 y0 X# y2 Z \" Q( w. M | 蔬菜
e8 i# R( E8 m8 z | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
: C: O# |& ?5 S$ v' ` | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）www.tvboxnow.com" a( J3 w9 t: B$ r9 q
| 水果
: I7 I* P6 f" ]$ T p jtvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb/ }" q4 |* {4 n9 Y% \
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
/ k7 S4 z8 n) X$ g* T) V公仔箱論壇 | 蛋白質
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
, X& a" |- P7 [, q) a% E" h0 E | 酒、飲品
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
# j7 [9 R( S% Z+ W陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 www.tvboxnow.com% u. ?& k% q6 F# L9 x- `
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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