本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 www.tvboxnow.com7 ?" i" v+ V# s E4 ^; q
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 Y% }$ ]4 n, P" b6 q$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
/ S; z( b0 F; t3 ?9 F+ D( D6 a+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
" L! i( s+ j4 [1 j8 o A8 ttvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J, M8 X7 P* E& y& ~. F* E8 K
黑糖、紅糖/ B$ S, n! \* D+ \
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
4 }0 f( w F- ~$ p6 x6 v3 ytvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
q r9 [1 {! v2 A富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
/ q- Z1 B' j/ u. Q# G* I9 K9 u公仔箱論壇熱可可
0 v3 K* K- M1 ~' W( t特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
4 ]: a% G2 n: @黑糖糖果www.tvboxnow.com9 E2 X' z( k' b& b# U2 c9 y& {3 K2 L
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇9 y; V$ D+ i8 ~9 e
巧克力
0 ]1 y. U8 S+ A0 {0 ~# w! \公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
5 g- L+ C) N( a6 u$ j公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
/ u1 T+ s, x2 d2 y9 ~類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
. s, D1 Z. k2 h7 xwww.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: H) M3 L6 G9 `& K- o: T( |+ ]tvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb/ N5 n+ @( O$ X6 u" c( X
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
( K; O9 o3 J" J, @# [中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
}$ b' u4 c% ~+ Y* _$ b7 r分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
+ o2 M" z, B) a公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
% ^* W5 f# w. N8 b& q公仔箱論壇 | 使體溫下降的
7 D$ Z( I* X8 V. b# l0 b7 I陰性食物公仔箱論壇, {# b1 R& y' Z
| 能溫熱身體的
3 T1 X3 u3 R7 ? x0 w$ wwww.tvboxnow.com陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 v, y* N9 y C0 c
| 碳水化合物
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| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
' g1 E/ X1 |& ]; R7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜
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| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）+ r3 x* V5 n+ P
| 水果www.tvboxnow.com: Y" K" f1 u) B
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）. T, ^8 T7 x g
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇" C0 w7 [: W$ Y% J2 @0 C
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖4 B1 x7 V. N. e' e
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z& B* o( D9 }" i
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 4 A" {4 b' G4 W4 d
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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