本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 Y3 N, b$ O$ @( s9 r f2 @3 [, n公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
( U* r' O; `" R0 o3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。www.tvboxnow.com. S, O8 u" L3 U
能讓身體變暖的零食
) q9 k$ c! r' t黑糖、紅糖+ T6 u+ n$ ^* ^# ]+ |
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
& Q8 _7 E# I" a$ F5 j) L公仔箱論壇西梅乾' b+ X2 J# [ K! }' f
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& A G; }8 x0 f( Q% S Z
熱可可
3 C8 K7 l K3 Z, h3 d公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
) P1 P1 M( O4 Q* E, g公仔箱論壇黑糖糖果; C. T; _6 n; I2 M% t/ n7 @2 A
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 F+ C$ b* u8 p& X; n' K
巧克力
* E9 a s: q6 V8 M$ J屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
! J w$ Q: A8 q4 {) {9 G* V公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
: }/ H$ [! T3 g公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
' N" Y! q% y5 \, A9 q0 ?) N哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: k4 j2 d7 M5 \www.tvboxnow.com攝取能暖身的食材
1 Y6 F0 T& D/ U+ [# U, bwww.tvboxnow.com- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
. `$ g4 T1 }2 H, i, s. V4 y8 U$ `% O% O中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。7 `; @1 G7 H0 \5 Z, ^ t# E, O3 \
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
+ X/ i4 ^6 @! f& ^- n/ u公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。3 v3 o5 a: R/ n3 h! r$ j
| 使體溫下降的
8 z* p8 q- _8 V9 O9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 U: F, c* v/ D0 I
| 能溫熱身體的
$ L) Z7 ~3 F7 `# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物, Y4 \ @0 M% @$ x5 {$ j
| 碳水化合物
% k7 e1 s3 L, z* p" v | 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇7 q* H5 ^) S! d7 ^. X) O5 V7 l
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇$ m" M" z& o7 h
| 蔬菜
0 J+ r4 X9 _" t2 Owww.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ b( e I, K l
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
, t5 H& O8 C9 T: Q8 a | 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 G$ g8 }/ J8 r
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
5 J- w% |2 K3 Q) y; a* Owww.tvboxnow.com | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
) n; w4 |+ N- w5 t. i+ ptvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb0 ~2 k1 L, U, {
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
) A4 i; C4 Z; B6 `* o8 V# ] | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻. @ E& {& m/ u+ Z, e; C1 s
| 酒、飲品# S/ B- R& O+ [" r/ H
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
* S, K# w$ Q/ `5 S | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
# ^' d" V: b( G) z7 _公仔箱論壇 | 調味料0 s& J, ~" q) ?) }
| 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb7 s8 o+ f" Z* Z- F- L
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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" H3 L* A* T8 k1 p) i- wwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 v2 P+ ?' ]- [# e, X/ D+ _
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 www.tvboxnow.com' s; G1 r! s g& @. U, a _
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ C/ Q, H& _2 A# |/ V/ _# i
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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