本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物: _+ X- z8 B, I# A
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇* X D3 {: `2 o4 T% a# R
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。( n$ x: i& ^8 O9 R4 P1 b
能讓身體變暖的零食
p7 y) Q+ s0 g1 m% l, Y黑糖、紅糖& M, y2 T3 N5 u" p% I7 y
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。! X% e9 r: F) ?- {" ?. V
西梅乾
6 m, E1 H) u) [& T富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
5 r" |6 l* `' N% ]7 Lwww.tvboxnow.com熱可可
; d" O7 M/ l/ Q3 e5 n9 M公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
7 e* Y" h' x8 Q" [公仔箱論壇黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s3 Y' D" m C6 Y5 R
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。www.tvboxnow.com+ C3 N A/ k+ S
巧克力
5 Y# A4 { g1 N9 A! f7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
" K5 l* g' C; a& l1 P3 A/ d※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
6 Z, P7 g8 I& C9 P& ewww.tvboxnow.com類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
- R9 O; P; [ \* S# H7 v哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！6 K3 K" k+ o0 P; m) J p6 C
攝取能暖身的食材 {4 ^7 y# `! [2 x/ E1 E
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb( G& H% f+ {' r. H
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
; V' O0 f7 a2 D+ F6 w公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
8 [: f( S1 G9 t, r/ q2 b- ~公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
. w% X2 S2 \! [% W公仔箱論壇 | 使體溫下降的
+ O' K, {+ d0 cwww.tvboxnow.com陰性食物
u& |; I( ~: X3 o d* _* {www.tvboxnow.com | 能溫熱身體的
) T0 W/ B3 {" F8 S! `! ^& v陽性食物
1 b6 w: f+ }" {4 X! h/ Dtvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb, b# ] z5 s- V/ V+ X
| 烏龍麵、白米、白麵包
% i. n4 ~+ D7 z( Q- ?公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb; w$ _2 y$ Y8 ], l( X/ u* m
| 蔬菜
& Z2 @+ N; m* {6 x' w) H | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t' ~# z6 n u: ] x
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
* D0 P, o: g$ K: cwww.tvboxnow.com | 水果tvb now,tvbnow,bttvb$ c# B/ F8 `1 X' l3 g7 ]
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇0 H$ C; x3 X$ I5 b
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇; r( I( D3 @) O$ U) ^- C7 K# C
| 蛋白質
, p% g6 Z2 w$ y" Twww.tvboxnow.com | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻) M9 R4 s6 a' O8 A7 e
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
6 n2 P# T1 ~0 {2 n. L | 酒、飲品5 M& P7 c0 N- o
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
5 C: S- @; s' q ^( y) T' p | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可www.tvboxnow.com1 d, D/ ^4 Q3 O/ _0 V1 G
| 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- n1 u7 H: k6 h, e
| 醋、美乃滋、白砂糖
) o! P8 t7 A4 [( Z5 B; Q* W' E | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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公仔箱論壇4 b8 O. o, d7 x$ [
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 ! u4 F1 h6 i1 j' j, e6 ^
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
9 ^/ j/ ^+ @' P+ u! y陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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