本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 6 v- m/ r$ {; ]
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9 p; F5 N- n- nwww.tvboxnow.com愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。www.tvboxnow.com9 U: ]7 @( }5 J( v# |
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。公仔箱論壇. k4 g% K$ \8 G( Z
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。4 w, S8 b, q1 z( w) W4 G
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。0 e' X3 q# y8 {: Y }3 [
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
* }2 V( K. x9 C& u2 C$ B# r2 @8 V當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。www.tvboxnow.com( a( H7 J% a( T1 T/ L+ @) p
多巴胺是人類學習的強化因子。
. u4 y8 U5 l; l7 w6 x8 t$ J我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
+ h4 M, L0 D0 f# Z* H/ V$ y2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
0 a: n* [6 S3 i5 T) Z3 Y+ s公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
; O5 v2 \# C7 I) ^- P有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。) B( z3 l& J4 n8 Y2 E, S) B( W, H
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！公仔箱論壇' C6 W& N2 z8 u& { F7 u
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。www.tvboxnow.com% n, U; X+ t' |
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。tvb now,tvbnow,bttvb$ X' A4 H+ D& Z; I, |
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
, ]* D& w8 Y9 {公仔箱論壇做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
4 h2 c7 M, s" m! ?! u \公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
/ o" [ z* x# E/ O3 N; y4 qwww.tvboxnow.com做一件事，會得到愉快的報酬。
; W0 x8 U! X7 {: E如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
0 ]) I9 k6 O6 e4 G; k, S公仔箱論壇應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
% S# e% q+ ^- I/ C我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。www.tvboxnow.com3 C4 G9 Y- g7 @" b" d, X2 Z
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。www.tvboxnow.com3 f& H3 v" ^ Q
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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