本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 6 C) Z, p- S0 Q0 Z l
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇6 s& V9 i. r( n* D- d. e5 x% a
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
2 l0 V$ O6 \3 P$ f3 W) e公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
0 X, x9 a# S9 o* j: K/ Dwww.tvboxnow.com▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。www.tvboxnow.com" n X% U1 d4 F9 @2 N3 P
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
2 d6 r# P$ g% F% N公仔箱論壇當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。4 R0 [$ e/ C" i
多巴胺是人類學習的強化因子。
4 C: q2 T6 P1 K3 R5 ?0 g( _5 m8 T公仔箱論壇我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
% R, y2 z, n; Y! s: p' D如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。公仔箱論壇8 w7 E$ E- V! r
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
! B1 b B$ {, K有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
2 t: U8 r6 L5 j" m" s6 {公仔箱論壇維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
/ j6 N! L& u1 e2 U9 K- {! |公仔箱論壇八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇; m; o- I2 O4 y+ ~
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。公仔箱論壇9 P; P% @' w% U& l+ J* I1 G+ F
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
; U- r$ V3 g4 f4 ~9 e公仔箱論壇做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 w5 o* a# o2 W) z
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。8 T7 X2 I7 J! z
做一件事，會得到愉快的報酬。公仔箱論壇/ b. d% ?9 W+ d6 a# q1 p: M9 j1 E8 {# ^
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。! a: y+ I( Z5 v4 a
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
9 v! S% I, b0 P7 j" a# c1 n: x我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 z9 s3 z. C- b- x5 ? d
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。www.tvboxnow.com3 C$ a. s0 \ |/ U
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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