晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！3 m$ z. R6 F$ n- J6 I: q3 U
& i8 f& f1 w& r3 Y; Q6 r B01．睡得早一点公仔箱論壇8 V' a1 t9 N% I& Z7 v/ p9 r
2 L8 f! J8 S0 u5 A6 Z晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
% Z" c8 I: L* Y0 Iwww.tvboxnow.com
0 L" T% S2 f8 _3 E% {8 h& H' [5 H# h YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02．动作慢一点www.tvboxnow.com" B% f: ^. h0 \# s' e
! R+ d5 O' i3 x6 n& F公仔箱論壇人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
0 c! Y% u" e2 \. U1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q# r/ l+ {+ P T03．食量减一点
( m6 J: }5 D! D3 j: {/ M6 O/ g0 b6 i8 v, s. X: `1 ~* ]& G
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
1 V |( }) ? t, _+ L P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q6 n& K3 ~4 b04．吃得杂一点
" f$ {+ y1 p7 [6 K/ [3 w
6 A5 W: G( W# h2 Z: S/ e) A# v/ `- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 p. U8 _, G
3 a# o* g; L0 ^3 I( I) J公仔箱論壇05．晚餐早一点
( B- p& h1 x+ f5 G B3 m; M! x9 @# A
" h6 Y* |3 \8 o0 B( V/ ~9 qwww.tvboxnow.com有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！tvb now,tvbnow,bttvb r+ [% Y0 o2 m0 p7 q+ W5 u
5 ^9 h6 ?* Y; b0 {06．食物热一点
' C$ _' q( }7 z- p/ e公仔箱論壇
/ S6 Y2 x: ?8 k- n公仔箱論壇吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; M, f; D1 S2 k- F9 a
! o" T( K a! C5 g' {2 q/ G
07．水喝多一点
8 `0 i4 _% [" e* Q公仔箱論壇www.tvboxnow.com! u7 }0 j4 b; {5 ?. O& O
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
* b- A4 R+ R n8 l& [) M C
% |+ u$ I+ H6 r$ v公仔箱論壇08．盐吃少一点
0 l% I5 O4 i% }2 d( E# ]www.tvboxnow.com
7 B; x9 L$ k7 T' @, atvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 q0 E0 E! y f
% F' q( g' t) S公仔箱論壇09．运动多一点' j) n3 E, l0 a5 ~+ p9 H
# i X6 \; n; w1 G0 Ytvb now,tvbnow,bttvb运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。公仔箱論壇# t8 `9 B' N1 J) @; L( B/ Z
) Y3 L, x G; b* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点$ z: \0 X8 T8 z+ ?0 V1 q# o
. Y0 ~4 N4 v5 n+ [ hwww.tvboxnow.com人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
' u( z5 ~/ j3 Z9 c& A8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: P l, n0 u# T; V" l
11．浪漫有一点公仔箱論壇) n& _3 Y. f/ K
: r! A- o& u% p! ?公仔箱論壇老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。( f* O& V3 J7 s" @$ y
9 d j/ I2 r9 L8 _2 ?12．名利淡一点
! p* z1 P9 M% L' ~1 M8 m6 Q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [. w c- h0 O; P ~
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
0 t4 p. B) ~; f/ D Z6 vtvb now,tvbnow,bttvb$ j" j9 Y7 k9 ~# U5 ^( `
13．知足会一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ] i j. t9 ]1 n% O' U% P6 X8 w
' [4 ^+ l+ l3 o! o: L* j2 c
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。- ?/ q' p/ k$ j- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* {+ Z4 @9 ~. g8 c5 Y+ x( U
14．年龄忘一点公仔箱論壇2 V& Z( z) B; }' d" l8 \/ ]
1 H* N0 t7 `( x* ~/ r6 j. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。公仔箱論壇3 W8 b \% g6 p9 b* e9 A
9 Z- g4 M/ {5 q$ B% J z) [, @
15．闲事少管点
) u) P/ E$ A2 _. e2 u' H' ~( qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 i9 D( z: G R
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
4 g2 z7 i# Z. [; H' e公仔箱論壇
/ V- x2 F0 ?0 b16．凡事看开点
9 g& w0 f! S+ i' L: M
& c7 k2 ^) ~; n: F- m9 l3 A公仔箱論壇生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- B- g% y- z, _2 P
! m; S1 m% j$ k' X8 S& a1 v
17．朋友交一点www.tvboxnow.com2 g1 m% B& o' `7 C! R
www.tvboxnow.com6 N% Z5 B/ }' ]6 g
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。www.tvboxnow.com' ]+ T4 P0 B/ c$ H7 N$ ~" Z% b
% i' w/ T$ G/ ^% m: ktvb now,tvbnow,bttvb18．微笑多一点tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 d5 P1 |: K0 H7 ~% B
/ e" f5 p8 I- Z5 v* @. Z6 qtvb now,tvbnow,bttvb俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。www.tvboxnow.com. b- R/ k& {( o5 D) d
1 f- K# u" e" t c" }# \" b# K
19．爱好广一点www.tvboxnow.com3 ~ r3 X* Q, _) s- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' z0 x1 g" T! S( Q9 M. U7 y1 q
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
, R% G! Q5 |4 t# r7 K2 g+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v( s8 i' t: L: s- E4 Q% _20．打扮美一点www.tvboxnow.com) d! H D/ M. `, }: {3 \, ~
9 k! b* H) ?0 C9 l- T+ w适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。www.tvboxnow.com4 j; u) j, t( k' Q
4 z3 x9 \$ t7 x. v1 b21．旅游来一点
/ _9 c+ R) j/ d! e1 ?# o2 c公仔箱論壇
: _0 o$ o* P: H" j公仔箱論壇对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。% l: S) J6 N( i+ I% K4 g
' B }% _1 X9 v" m3 D- S9 Hwww.tvboxnow.com22．老年潇洒点
" \% {6 s" n- y" u! C- w6 q6 `公仔箱論壇% x, L: J- D( u8 x* V
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
7 C/ ~, A0 W5 y1 j2 M$ L! `5 ~5 ^公仔箱論壇公仔箱論壇2 v& r, {' n/ {5 [9 o7 R* r
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 