[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
7 F! I( U& j' p; Q6 P
tvb now,tvbnow,bttvb1 V# |0 I- I) p0 \

这句话很多场景下是对的，1 a+ i& A( k' d

但世界卫生组织告诉我们，

tvb now,tvbnow,bttvb- n# C( y1 ^& d  K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% y9 O9 ?; c  \  j( R' m# M+ Z
香烟、酒精、加工肉类，公仔箱論壇& p  c0 B4 i& a# j

是一类致癌物，' v/ ~& [* V. ?- k, @( q; l

没有安全量！
www.tvboxnow.com: i' O* B3 c* L+ r
公仔箱論壇2 j' k. I( v  w; @
tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 Z. K% ?& [; K6 }
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇, {2 v9 q% V4 s

www.tvboxnow.com& U8 B8 _1 ]8 \+ c, j
香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
# C& c+ p6 Q( @6 H
肉类和加工肉类没有安全量！
- _3 H5 f" l! J, L


  01  www.tvboxnow.com  P# `4 n$ Z1 ^3 R
公仔箱論壇" W+ l: k- f  e* I' F
烟、酒、肉

没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。) v& O% ~- F% u
www.tvboxnow.com+ G; d6 q8 l5 Q( [9 I! m
; f; S" A0 j' c, u' P- `* m
公仔箱論壇, C, i. E2 H" z! d/ o8 e0 K
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 h( b- Z5 p. g+ o9 V. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q% B" u' w+ d+ z1 `% n/ N# W
3 m, B: T' }1 Y9 f  d5 s

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb! `6 o% S& r; l8 H# i2 X, @
公仔箱論壇3 j1 Q! v& D+ X& l9 ~& y
www.tvboxnow.com0 R, o( |, h9 s7 h, ]3 Q  w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" u, i3 V% y" N
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇% u% S/ f  ]7 a3 |1 D0 Y: E7 G& g

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。+ R: R1 m/ P( U' G& z
公仔箱論壇' J& x, t# x  x% |2 G: {# F
  z" ~% s5 b9 @( L$ ^- Q) Y2 J
tvb now,tvbnow,bttvb- x4 m$ R* I( ]
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

# E; v  N5 q2 Y! N& Q
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。tvb now,tvbnow,bttvb+ V0 p8 u  G9 l; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' U' T3 N. E/ e( @" o% j! T! y2 H

tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 E  n7 J3 B* X) N
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

公仔箱論壇# r+ X) ^( A! Y2 _; w. }

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇1 e  z. G( S9 |  V# G

吸烟、吃肉、喝酒；2 I2 a- B, A$ l9 l$ s# M

逢年过节送礼送一类致癌物；
6 C* M% @$ p1 J8 t* ]0 H! N% |
大张旗鼓为一类致癌物做广告

……www.tvboxnow.com/ E$ w7 w5 c, A3 s# I
tvb now,tvbnow,bttvb1 |) b- \; @, Z4 d$ l: f

tvb now,tvbnow,bttvb: M* Q1 l0 G+ N$ e6 ~9 r7 O; K  W
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。www.tvboxnow.com, L; N& K, D* @0 @. d0 N" w. t( t

9 N9 h8 k7 h/ u$ ~" }
tvb now,tvbnow,bttvb  @7 m5 R( K: I9 p: P
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？, G+ F3 t  e+ y+ ?. I' _) t/ y) _3 n

www.tvboxnow.com$ w3 Q8 N- u- |) h& k* c
抱歉，科学数据不能支持这种说法。/ x. ]8 ^/ D2 s4 T# ~

www.tvboxnow.com- Y' a% O/ u' u0 z- L8 q0 c
2 x6 R& O. k. Z) |! a' R6 Z
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？; m$ y2 }7 X9 ?1 _. \! b, s2 M

0 B' i' u: H/ v: r" d# Y6 O) o

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。. T4 [  ^2 K/ q0 {) J2 E5 _

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
" ?$ |3 D# j7 U" T

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T. t% q" J/ j8 \4 @* b. Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 m' Q7 s( D) C  l

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。1 @9 W; I! T- n! f7 m3 D
) W5 g$ y) @2 I

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
& T: O% D! E3 c
www.tvboxnow.com2 O+ z8 P; h/ ]+ t' x3 u6 O
  02

健康银行
8 }& y  o/ N- s" U, T
www.tvboxnow.com* T3 I; o, B0 v, [1 x
' o8 x$ e1 u! ?0 ?  D0 Q
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。; a! Q+ \6 U- ], y7 Y0 O6 f

公仔箱論壇' [, x" t$ W# N& G

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。& d2 ^' g- L7 c' x
4 z( U2 T" A& f2 T) Z, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% z; u, ?: w. N' R( n% ?* e
/ c$ I- w( z/ r* y
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
- C5 j! F* G$ M. d/ Q" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 G6 Y6 w7 W9 p0 g' t  O! V

随着生命流逝，健康银行在不断支出。公仔箱論壇. Z" u. D5 }- F$ h) ?2 l

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l' k7 h! Q% u  L" O4 ~. e/ v0 s$ E
7 Q6 w4 B- Z8 N3 U" \8 F5 H( |

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？+ P: G  I% e6 R3 m2 y/ f
公仔箱論壇9 }) `' N) T# B9 D6 S
www.tvboxnow.com! b, y+ ^6 m3 ]; ?2 c. o0 E
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
www.tvboxnow.com* v; y9 b8 u$ `6 Y  N* x  P. Z

1 J/ h6 L+ x  d- K) A) ]# E
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

tvb now,tvbnow,bttvb: v/ N. X9 l4 N" \: Z' e: J; _
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 E3 g, u0 I7 W8 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. C, ]. O) F1 \
公仔箱論壇# b" d9 F: i. T
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* G( V$ s" }' R; ]- ?1 U# w
公仔箱論壇' |; d& b* n$ C; o2 v4 y0 Z7 K

www.tvboxnow.com. B  T% A/ Z' X* H: O6 q
最好不要等到这一天。

公仔箱論壇  L* y( w, X7 v& O

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

- ]0 D+ g% f8 V7 O2 q' B1 S5 j" y
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？tvb now,tvbnow,bttvb6 L( c: ~" }7 B( i5 c6 n

' B- @1 x  C' u) u2 C* L
7 d2 Y/ M% l& T" A
难道孩子就可以自我伤害吗？
! r; |" D1 v- X

www.tvboxnow.com$ S0 c- F0 a  H) N* }
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。1 _* O2 P. ?5 T" X1 E4 u+ p0 \

* h9 J$ }& f3 S0 C/ `
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？! G: Q) j  P" w. E
tvb now,tvbnow,bttvb7 G6 q) k5 C( v  k

还有一件事我怎么也搞不懂。
www.tvboxnow.com0 @' A) ^8 @" v, a% ]7 R
www.tvboxnow.com' r" p0 U9 F# B

为什么长大以后就可以喝酒了……
www.tvboxnow.com% w$ W& W2 l1 t0 g

公仔箱論壇2 q0 o- x, J3 C+ ^+ H9 P( v
成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb4 [) P; i# J( e. Y. B: K0 C7 h* @
tvb now,tvbnow,bttvb% w+ f# f. L. d( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 S0 Y; n  r  C% b
tvb now,tvbnow,bttvb6 [. O! n+ J. v; v" P
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇+ l5 |  |3 x6 L& C' S
www.tvboxnow.com# G! v: C7 H/ g7 C  T& [

tvb now,tvbnow,bttvb- {+ E4 B7 ]5 Y
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
www.tvboxnow.com+ Q+ R; ^+ \! O; w
) r. }2 ?: ~* L4 c0 L' R
www.tvboxnow.com* `0 `' m" S: H
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
公仔箱論壇! S$ k& g5 L' ?
tvb now,tvbnow,bttvb  c0 y1 r8 O8 J  e: ~

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
www.tvboxnow.com" ?; H& Z  {. v. e, b

  03  tvb now,tvbnow,bttvb9 f* l& j1 m1 S2 j5 }& Z

均衡营养( a9 z# Q# J6 A- y' g* y6 W3 q

9 {& }8 E* n' M6 X( S

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇$ n# y  p: p# d% f, @" W4 L
, x( {0 }4 L  z1 k8 b9 \. w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l, ]* ]7 e9 e) A% q0 Z5 ?
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 k! y0 i/ }' K1 M

10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇; J' B( K7 j7 R( L  g! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& n# \9 H( v( W: g0 S7 [* L
你要哪一个？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' Q& d' H! F' z% D- d, r# u! e: _
tvb now,tvbnow,bttvb8 r& L" l% W( @9 X! W6 }) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }" A3 g$ ]7 X9 a9 Y  i
我相信你一定回答，

我要100%食物。公仔箱論壇) @8 T9 M% o$ N8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ r9 {! S7 `6 q( u1 ?
  b1 ^* i" @  v0 _. y! [6 j
www.tvboxnow.com7 i# ~- k  _) w, N3 _- j2 |
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
7 b! o: T; g( u; H
tvb now,tvbnow,bttvb5 C) Q1 L. x6 c8 d2 \
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
9 T+ e1 o) E9 S7 N/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y# V3 N5 Y0 t' ~- E

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。: q# H0 S, G2 q" ^
$ c9 `9 X  `( M" H

9 u; c$ ?! j3 M+ D) a" b
  04
公仔箱論壇; U6 G  W# O/ p$ W: T
让时间
6 i/ T* ], \9 b" g
成为健康的朋友tvb now,tvbnow,bttvb% b; U% b1 s1 N: Q5 @
www.tvboxnow.com+ q; q& H7 n+ }$ i5 ?) Q; K+ b" y
tvb now,tvbnow,bttvb- ]' ^# a/ p( @9 a% K

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( d7 s0 [5 }$ W5 y1 c& \/ {
( b% ]) n# ?+ u- t! @
www.tvboxnow.com  z3 a, \9 s! I  g: S

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

tvb now,tvbnow,bttvb1 t# ?; u, w' L" J4 @' R4 q

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
7 e$ O( V" I; C6 S  X! M/ l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e3 |2 U! m" d3 }3 z7 T' z; F
赖遗传=我没办法了。tvb now,tvbnow,bttvb9 N: r. H2 x) l
/ Y( ?1 m$ |8 A" z2 J3 n0 r& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y# J8 Q9 U% f* o8 d
www.tvboxnow.com- H0 c3 Z$ l9 c- ]
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q0 L  K/ H4 X+ l- n1 Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- f" a( T- U8 }" ^
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. V, B1 G# o3 _

+ l  m. \; ^2 r7 P- t' z- M; |8 v
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
www.tvboxnow.com0 Q$ O) b, d0 z6 z5 @; `

www.tvboxnow.com( s- |1 O. a& @
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表