[健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

soforlee

7 a/ G- W- i/ {9 Q/ c! K6 Nwww.tvboxnow.com/ f$ D) L, I: y5 a! L* M
公仔箱論壇- S$ |" R( N: J3 D" v0 \) t
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
/ u) J, g$ z7 ~2 L1 R$ X- T, t公仔箱論壇
6 @. t( e: d* T7 |7 c$ N蛋白質減肥貼士：
  S" \$ u6 ]5 K5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。/ @% j8 @6 O: G: D, g" g
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 V% `' M: ^( R8 @4 X
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物7 K! R* t, V6 b" l7 \$ J7 s

' e. m9 p( Y- @: H) O5 Z& j, `! F5 \tvb now,tvbnow,bttvb7 h% f8 T% u/ }! F

" j1 p2 t3 }* d9 J7 a& p4 ?& g