[健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

soforlee

/ f! E" a/ A% k3 U% }; \tvb now,tvbnow,bttvb6 D& A- Q; U/ S0 |8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 a0 d3 E8 ~0 I
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。www.tvboxnow.com4 q4 T% }4 P( u; f3 b1 p. r

. d  o* r% H/ _, j# i蛋白質減肥貼士：+ E) L6 Z1 u" P7 E8 J
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。www.tvboxnow.com: i0 L' ^5 p. O
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
+ H. a+ M% f2 e5 o0 gtvb now,tvbnow,bttvb3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
; t' m# d: ]' M$ D) D  Z- K
4 V4 W+ {5 `7 t4 o9 x5 b0 ^2 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 J, Y9 y$ S- v% b: ~' I( a( O
公仔箱論壇. w( R4 H. d3 u0 l: P