本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 l* b4 h, r$ X( K! i- X$ J
9 J2 x1 q" g5 k' [1 j, I% U. r
踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！公仔箱論壇3 U2 }/ f2 [$ b0 N1 C K4 n% A
 公仔箱論壇& I9 o3 V1 Z/ h6 k* S- C/ e/ \
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。
2 `- o7 M T0 u0 V; Z; G
& y* Z$ t) V. H0 {6 o7 }補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。
: [+ D: x- \' \: [: p5 Fwww.tvboxnow.com補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。% b/ t6 A3 I5 ^$ A
潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。
7 h/ z1 N# z+ z1 O. Z0 D! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q5 ?9 s, ^/ e) E# v% g% y: [( Z9 ?$ j+ b& E- i
潤肺白色食材
( m! c+ u# z/ b% a* z% e黑白食療推介 tvb now,tvbnow,bttvb* L) [ y. H/ h( Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 o% C/ V% p' M. |
熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
. L# g: Q2 v' x( @/ x: T& ~材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
: E9 e" }# A( e公仔箱論壇做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。2 E4 b/ n* f; C. k. j! k$ \
& _' f6 g/ u/ A9 c& x: _! h: y! X) u2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 N6 R7 i4 `: B( K7 O
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
/ n: x& l: {- _4 T8 m3 u, Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。. a) i; c( D% v0 D8 s# `
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
8 B6 A; k. ?/ L* x+ g3 Ttvb now,tvbnow,bttvb- i2 ]1 J: S8 e& F
8 R6 J9 |% g% U! X. Atvb now,tvbnow,bttvb+ a6 L( F( M, f1 Q6 o8 ]
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。$ k1 o# F! a+ `" J
材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。1 C- E+ B0 ^+ \% V7 l x- z1 ^: m, |
做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
, }# t5 T) d# ^- Z w
+ _* _) O9 w( O4 L( H( U7 p) |tvb now,tvbnow,bttvb雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。
# N! l+ W+ R- @) ]; k7 O材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。8 d7 L/ c: ?0 m9 u# b
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 