珍貴的三個半分鐘和三個半小時" L3 d: a9 r- u7 W# k( u$ ^- m
3 T8 i; u- ?* U$ S; N; h& p公仔箱論壇我們科學家還經常強調一句話 ：
5 N- j+ z6 [. s人要注意三個半分鐘，三個半小時。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G) z+ Z7 J V+ p4 X8 V
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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8 t: j7 Z8 b! [. Q公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了， 公仔箱論壇6 W/ C* F/ m! y" g, s* [
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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2 D7 z i+ _* l4 w公仔箱論壇原因是，他夜晚下床上 # N# T" \- E) ]1 _0 ]
廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
5 d! H, c& j" ]" o4 c8 K' {那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 公仔箱論壇% x, i7 z/ `0 a: ]& |3 f) k% f: J
0 j3 a. @) V. I) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， tvb now,tvbnow,bttvb' P1 T0 d8 p, ?
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 9 G" v F' j* {
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 www.tvboxnow.com' \/ d+ N+ v) J) O) ?5 e
0 F6 V0 K& H- ^' r# ~科學家就提出了 三個半分鐘 ， ; t3 ]' ?2 j* ?! o. M) b: h
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇) Y. w; h. N$ u
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 0 Z( N0 C. M$ ?* ? C
3 t# S1 C3 I H" btvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，
2 H) k ]9 U- I3 g5 S4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 www.tvboxnow.com6 e# O* v* S1 o. V
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 公仔箱論壇1 O0 e, _) Z7 Q# [) { G
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " , g; ?4 V8 X& d$ F0 U: ^
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
# g9 u* @5 ^5 T8 z/ ^, D上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， www.tvboxnow.com9 V8 u* V' l& u* c' y$ B7 m( ~7 ]- X
結果呢，第二天半身不遂，
% z8 T. ^: @( i4 {$ S- M+ e3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 公仔箱論壇9 B/ O7 [; W3 R) N: W
W# E# S2 {( c+ o) v0 a1 N我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
8 B8 G. k: n3 H2 wwww.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "tvb now,tvbnow,bttvb! @2 m1 P* r! ? @
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， www.tvboxnow.com( |+ J+ s% b$ H3 h; a. v
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
! q3 j- C; _3 u7 w0 D. v公仔箱論壇或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 , y0 N# E0 [9 {! V5 r
! s& I' o# W. r* j# X" Ptvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
! I, F; A# e( t% l8 R5 |下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 6 S/ n. h% ?+ F m
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
5 C& k+ z- j* m/ B( w/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 |( w! f: A$ `3 A8 v" s
三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
8 L: f' p5 D( e0 vtvb now,tvbnow,bttvb可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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