本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. R6 y- p% ?6 d' Z; E
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w' s' X$ [' z# |; o# H' s
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
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0 l4 ]; M$ ]( E6 u- p0 w, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身tvb now,tvbnow,bttvb. H+ ^# X! ?& s3 M0 x0 J4 k3 G
3.相同價格，劑量愈高愈好？2 v* l' c7 u( \% ?* k! o; S% D
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5 Y0 O1 k+ T# b6 m/ {
4.晚上不可以吃B群？4 G/ U/ d) _5 _1 P/ u4 o; b
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇% O5 Q& X7 v3 [4 S6 f' l
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2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb: E( L" u* E U( Z6 i; S
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
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5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 W" {2 C3 ]1 u9 K
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6 _. t* |- x2 V' Z7 O: d4 a4 qwww.tvboxnow.com吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。tvb now,tvbnow,bttvb; p: s6 a6 U# T5 N) a
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
# J5 K8 U( L- c z% k) R: Dwww.tvboxnow.comB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇, v# Q5 p- c7 r; h, j% t
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。# d) z) f! [" x% U
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。公仔箱論壇3 O) B: W6 ? {9 x: h5 C8 U* y
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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