本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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: n7 t+ w3 U' g$ i: H7 v4 q3 d' d7 a公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？www.tvboxnow.com% e, g0 F4 i* ^6 }' ~0 U" V) c
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
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補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
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服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）9 Z( C f" W6 ~
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限公仔箱論壇 l; [) S! q( S# J3 N9 c! p
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
( I8 B9 e" U2 V) ptvb now,tvbnow,bttvb3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
2 i& r: Q2 p) |- w, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
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吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。& e) Z: [7 y8 a: ^
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
) y% G9 n* R/ H0 I7 |) \- d: X! @公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb. X- f3 k; P/ i0 t7 e& f
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
, |1 p! V! t4 l# ?8 w* k) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
9 d2 r: q! u3 C" q5 |1 g公仔箱論壇B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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