本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 www.tvboxnow.com7 _* d6 }, S+ b' J) w1 {7 S
1 ^: l9 o( y. c/ W想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ Y) x1 U8 x+ ~: E
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？www.tvboxnow.com. m# o% x! ` _4 \* U7 c
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用! w& \- ?, ]2 h$ u
2.疲累靠B群就搞定？
% ^& [) D5 m P8 p. }- v' t! etvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
, m" R/ O" s3 E% f/ m% ]$ b3 Wwww.tvboxnow.com3.相同價格，劑量愈高愈好？' d S1 ^7 C) O+ c5 C; @# l# G
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) {3 M% W* T) X9 A( u! _5 C: @
4.晚上不可以吃B群？
' Q$ g4 f; E9 U8 Y$ N0 z8 P) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行& n N" `2 r b# o* S8 k
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）7 `( J) {( t' A' f
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
L( u; G2 V8 u7 ]* g8 B2.素食者：B12主要存在動物性食物中公仔箱論壇1 j: B2 n3 V7 j _9 ]( I- x
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
9 [! m, P" @& k% G% G6 }www.tvboxnow.com4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇+ d2 {# H" C2 s$ |
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇5 V/ l) [) W& G. o
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇) y1 Z8 R- E3 M
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
9 ]( @3 m) M! R$ l% l公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J4 ^ w! L& S1 ^
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇! e9 o3 ], p/ v# A. L; j
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
+ u) g. T7 x# Q6 r" L5 jB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
" p+ M- u' x# p0 tB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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