本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 2 a1 z5 \" | r" I/ u- O2 U$ }
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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" q' x" W- N) ^& N/ H, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）0 k& S/ ]; s. H& c* |
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
; Y; o4 N% y$ o4 a6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
4 x9 b$ F4 i5 Z9 {; zwww.tvboxnow.com2.疲累靠B群就搞定？6 }) L0 E$ @) {' R
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
3 p( a. N2 C/ x" f' c) D jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.相同價格，劑量愈高愈好？
# l5 A$ b! q3 H/ a _0 p4 s0 d衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好www.tvboxnow.com. U! w: u# ]2 i/ d( O. f! M
4.晚上不可以吃B群？
7 |: B0 n4 m8 _) H2 hwww.tvboxnow.com服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇- M( n, b- Y6 m5 T' V2 K4 ^2 j9 K4 a
3 z5 ^* p, E+ W6 A$ `8 @. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇, A. `) N( N1 q' r+ A" z
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限公仔箱論壇9 B' f5 S# t2 M! ^
2.素食者：B12主要存在動物性食物中www.tvboxnow.com" L' j8 |# O! c/ G
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
! {. [1 z+ A- ^6 {+ x. O2 wwww.tvboxnow.com4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
$ J3 i7 U$ v8 t7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
: { M; I) @9 H M0 mtvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
* ] Z6 Z2 N C4 J5 M公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。tvb now,tvbnow,bttvb. @) ]. L7 Y3 B# {) N# J, u& U
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 V( W, t; @! ^3 [
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
0 @ a# _# d+ {3 h; w0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
2 s5 K6 E# e2 G* s) ^B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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