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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：www.tvboxnow.com' p3 W' \& J# x A b
山藥6 q* Q" h* n- Z) W
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
( V0 B6 c# D) U公仔箱論壇黑木耳
3 D6 B; u% j# k3 \( b$ `$ T% A. r+ R公仔箱論壇黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
0 O/ n) u y* R& U. }% Gwww.tvboxnow.com烏雞
: Q" Q9 J' ^: d: W; owww.tvboxnow.com烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。! M' j% J0 P2 \
堅果
2 d$ c: k5 N# T( S6 r7 o3 Y) H$ z堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。tvb now,tvbnow,bttvb' R) l. r' r0 [/ U R
羊肉+ u: @0 m' N! _# } O3 v( o
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
+ w3 m4 k3 F, A# q: ntvb now,tvbnow,bttvb茼蒿
6 K% V" j1 M7 o* `' T是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb: q9 B; G3 }5 D6 ~' l
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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