[健康資訊] 經常手腳冰冷？4種易冷體質，你屬於哪一種？

soforlee

4 K$ }% F( p; l) L% xtvb now,tvbnow,bttvb$ I8 [0 |" B0 l, D, {8 g/ |2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K2 l/ F$ \3 G1 y( t! W- ]. u

9 g/ f% f' S* M天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？' G. T; X* b* b0 w7 N7 y) B
久坐不動型
+ J& F# A. Q. x5 |tvb now,tvbnow,bttvb大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。
* N" w& W" d* J/ p5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
( a, Z" F$ ~" y) J) S3 Q8 [) o愛吃冰冷食物型
: t* _* I  N9 g4 w! H& ?7 {2 K4 qtvb now,tvbnow,bttvb不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。
  t" m9 K; l# {8 h公仔箱論壇www.tvboxnow.com; X, k) `; H+ r, A2 Y

, J2 F0 |, ]+ D- V( A# ^8 ?5 D- }' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體力不足型  P6 D. B. }  ?  ]& h& k" D4 j
除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。
$ V. z2 C. d- ?0 w( l" Ewww.tvboxnow.com
* t7 t! ?( o1 d2 a& k% s, i$ ttvb now,tvbnow,bttvb: b3 f* x( m; u/ `
自律神經失調型www.tvboxnow.com% k1 H; J/ n' g2 U$ _" q
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。
# q$ k. H$ T1 p( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。