很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* {+ Q1 S* w( S! I6 x
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇) U4 z5 D: q7 K! N2 W$ r0 H9 W
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。: z. z" Q. B# f9 j5 g1 B
0 e& _, Q2 R; w; v) {0 twww.tvboxnow.com2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。( y7 x5 d: E* }" F. F, F' O, t
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 {! o' \- S" s
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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- Y7 z7 X! O, X$ N( C$ ?+ `+ dwww.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。9 c5 E$ a X/ a) K( M
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- A! P: |/ b2 A; v
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。; A; s+ f. X2 o }
: [" r5 J- |' ttvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
0 S4 m) s( O3 [; d9 `4 V如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
3 m& u2 }2 h, _+ _0 g' A7 ^2 l' Ztvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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