很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，www.tvboxnow.com: b6 I8 |' z+ @! M+ z* m( b
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！; S. `8 ~; V! s% s
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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) J3 g, G ^" ~( Z, Q公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 @2 Z+ ]- [* n# c; Q, `5 {
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
+ k, e2 q, ?% f2 f# M9 ^& atvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 g1 |" @1 ]
) y: T4 E3 c" r2 G k, [: E" }4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。www.tvboxnow.com; l+ a" T7 S* X0 G" {# }4 [
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
( k( U+ X% j% H9 k4 ]tvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇1 x7 H. o3 ^' o+ j. v, a3 l- {
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: C' i7 @8 O: i! b2 o8 R* G: ]
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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