喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。: `" s' Y# q* Y v% z% Q
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
" d3 C" V5 q% {6 N0 D' C2 b" wwww.tvboxnow.com睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
. f+ i# `) b4 c3 \( w. \5 g. ptvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇7 L( e' e7 ^. ]# |) Y+ z( K7 E
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ q5 @1 S/ T
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C! p4 x" Q9 o4 o y# l1 K
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
8 x5 B$ C, h& F( O8 W4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇; N7 B+ b. X4 b/ w* P3 e+ X
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb) c# m2 s- }1 V6 ~9 Q
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
3 z; K$ P) }# h1 Q: l( |# ?1 U# g突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* i9 [' G# d" t/ E8 B+ M9 p2 x
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
/ m# l5 I; V5 R6 C+ owww.tvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。www.tvboxnow.com. \, b* X% F& @9 X; Z
7.天黑後煮開水，水質最佳
& S7 s4 m: ~ {; Q$ j6 }www.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
- W- V* ?- z: _3 s2 z" E" U公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇* @; y' I+ j9 I2 ^, w
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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