喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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3 V$ ~: o9 ^5 G, a/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
- w! X& G2 z/ d4 x) `公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
* S8 Y- b' P9 d# n! H2.一起床就喝水，改善便秘
$ c: N! X, u7 n" S( }公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q e( Z/ P! ^8 f9 b# Q: Z+ Z
3.運動前先喝水，表現更亮眼
# B |+ l9 W1 }. H0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb; _7 a" m& w/ X5 X1 {# w
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 f& t8 J Z, }# M4 q
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。www.tvboxnow.com+ B2 Y7 B0 u9 ^$ c
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
9 @& B7 J" L% a# ~; y突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
- ?, [0 I! W* }/ @$ x公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
/ N: O8 \6 ?0 j$ w& ~' J' J喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
1 l: [. d' H" n/ [( |. o; `6 S7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( y& x' r9 ] f
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇/ @6 _, }% T6 t3 f, Y
8.瓶裝水不要重複使用
- {, Q$ I+ ~ l$ J, n$ Jwww.tvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。 U" U' A! j% a" I$ }0 A
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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