喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb2 I' W- S) w `; a9 ]9 V
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
6 S9 C8 H( S( j+ s公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
) i/ A. Y% P# _) y2.一起床就喝水，改善便秘- J( E% j" y! B# ?1 U; H
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。1 p- k" a. w; X2 l( f7 s. q3 I
3.運動前先喝水，表現更亮眼
( W% D) v L( d7 o+ }6 V) d當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。1 s! u- q$ x% Y$ @
4.喝酒時，也要多喝水
7 ]( K$ ~+ C4 W: e6 Ewww.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。www.tvboxnow.com$ G2 J, M' I1 }2 c* w% ?
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒9 o! w1 a( h6 T2 r
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
" a( z. U; v* i& h6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
# S; n! ^8 T8 w! t8 {2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
$ X' J5 `3 a" n% h3 m7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
- R& T$ @! u L% C6 {0 l晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。www.tvboxnow.com4 U/ t: D1 P7 T5 ~
8.瓶裝水不要重複使用
2 q/ ~1 u: M* W: P" S0 n! O1 t公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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