[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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& Y7 H! v) n2 Mwww.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。+ [$ y1 i9 V" [

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5 `3 k) W. u, S* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' D  T0 _: i0 G公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
( W' S0 h, S' `8 P3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇- V# M$ o$ a) u8 ^+ C/ i; D, e0 R
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
" l# [! l8 j4 [/ F& i$ B. D1 H5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
( J8 L9 |2 G0 m9 q7 d7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
: o( e/ O# n' z7 Itvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力, i  ?9 a0 F. h% |3 L5 z" t4 |