本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. B1 p* Q; z. a7 T8 I& x! O/ \
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
: T4 y; o8 n3 K! U2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* w6 A5 U/ Z( _/ p; u2 @2 [) M# Zwww.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇1 U2 i) L" Z; I$ @+ Z5 ]6 [
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb q8 T C* R! S% h% u \2 g. g! W
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www.tvboxnow.com% V W. I7 A- N$ w2 Y0 d
6 ~8 y8 P$ B. ~7 @; r5 d+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www.tvboxnow.com1 r6 S& \+ x' ]
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能2 ^* _0 c" X1 X' v
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力' s' @7 F' b! Y% ?3 b
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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