[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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4 N$ E/ d6 q, o! etvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取3 U  B% V& p" _8 \( t( K) H) z
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
9 ?, P/ d) H$ C- c  O; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
. E7 H0 t! a7 xtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ `+ U1 G# W4 _) M& l3 T. t" w/ otvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
, C* H' m! H% m; r( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]* d7 a1 C6 o2 B4 t6 q3 n+ ^% Ywww.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ `1 E7 X  m" w- a+ u: `& N; ~7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www.tvboxnow.com$ Z7 r8 {+ T3 q  v* \
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇; z9 ~' \$ |# G$ N% j* n8 f