本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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! Y) r3 B' [% o0 k9 V/ T& f f0 v% B公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb* p6 ?- [, K( K2 F
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質www.tvboxnow.com( Z. r4 N1 ?# f; C8 A& x0 Y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）) Y& u( U5 L7 ^4 C
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
* _( v+ R4 w5 [4 U5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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+ a% u4 |) Z% X3 ?7 p" L4 {公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 z8 P5 i6 }' g9 r( u
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 u% l; ~/ F* f. a8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www.tvboxnow.com R0 G6 v3 e' i: S w, @
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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