[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- ?: N1 D0 O( a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?- Z2 d$ P8 I+ R飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q' K* y; R) s9 Z9 M
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6 q/ [2 f  I- H* q! x( v1 v% \每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取" R0 ^0 }. {$ c% ~" D9 e
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; S2 P) O4 @  _! H, [4 N
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% r6 d0 p, V( M) K3 S7 z5 h
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 O: @+ [7 l! t* B公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www.tvboxnow.com3 v) f5 w* ]" q( X* Y" ~
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- ]8 D8 S8 q* a+ ?8 ?4 A/ b2 E! ~4 S, @www.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 Q# b9 }( [) F% c" ]' ywww.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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