本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb9 M0 k0 I/ x8 x2 A+ j* Z7 o. ^
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* [$ x4 Z o1 L* J( g" `0 itvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
$ ]9 u3 x$ m& C+ \- U' \減重、減脂 ５招健康飲食原則
; X) R; L' C( E' P8 C公仔箱論壇Tips 1：避開熱量過高的零食
1 e0 |2 c" E4 W7 Iwww.tvboxnow.com年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! U5 l+ D8 U5 s2 \4 c2 `
Tips 2：少吃加工食品
9 F) C; _, D" p0 W8 D, E公仔箱論壇炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
, Q, G! R# ]! L+ A: P公仔箱論壇Tips 3：避免高糖食物及酒精
7 E) `. i; N8 T$ rwww.tvboxnow.com避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，tvb now,tvbnow,bttvb0 h& h, y: U& W6 V3 t' P
手搖杯飲料的甜份也應注意！公仔箱論壇& r) F& k0 z: r: G8 Q
Tips 4：避免醬汁
* N# q6 \+ D% i! Q5 B7 w/ Atvb now,tvbnow,bttvb肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
( P7 _7 O$ ?6 n w# {* STips 5：少吃多動公仔箱論壇: P1 W. |3 C$ p8 I# s' Y+ i
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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3 l3 p+ I; u; ?4 n, y: m) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
6 r! N$ X4 q4 {7 |# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
2 o4 z% X6 `, _5 W: Q; C' f公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
3 f% t+ L0 b$ K, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
1 j! V1 q. y. e7 ] M公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動2 U1 }( u" |7 b& o# k( {
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質tvb now,tvbnow,bttvb8 m' A1 ^: Y# @1 Z& O
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
2 l+ U# ?# C1 U4 O# h◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦www.tvboxnow.com; ^4 m& W5 D" }1 p
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
( R7 a0 Z7 w( C/ w6 e- a四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
+ N2 O0 _2 E/ B( S+ _9 R在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
& ?0 x' \, u3 l' D; Y( x( y Q3 Pwww.tvboxnow.com◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb: r* Z& @7 p. G& m2 f
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
6 Z- m; e" n8 M5 j$ e- Itvb now,tvbnow,bttvb◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
3 f# X9 S0 D3 z! z4 v4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
' L M, c+ S; l. Z3 N4 d! }林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
: ]6 @/ m l' {" Y) U6 l4 r: J$ Q中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心www.tvboxnow.com( V, Y5 L! P# q
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
5 l/ r4 S4 S& ^8 }* [ v8 U( t/ P8 Uwww.tvboxnow.com建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！www.tvboxnow.com2 P$ ~/ `2 @3 n% l5 s2 u
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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