本帖最後由 soforlee 於 2021-2-5 04:27 PM 編輯
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- I d9 h# Y: h/ o! `/ l無論是任何年紀的女生也不應忽略子宮健康，除了減少吃寒涼食物之外，也可以多吃一些有助護子宮食物。以下幾種食物對護子宮也有幫助，例如減少患子宮肌瘤、卵巢癌、子宮癌機率，以及修復子宮創傷。為愛自己的你當然要多留意～# A$ h0 L- H5 n% r. {/ S" F8 f
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女生必吃 5大護子宮食物
3 B1 x1 z1 g' y: \www.tvboxnow.com1.紅蘿蔔
, a' W: w4 \* w, rwww.tvboxnow.com有英國營養專家發現，每周平均吃5次紅蘿蔔的女性，其患子宮癌的機會比普通女性降低50%，因此這絕對是女性恩物～相信大家吃家常便飯時也會煲紅蘿蔔湯，記緊要吃完湯渣啊。
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$ i2 |: W) z8 v1 `! s" ?2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.溫性＋富含維生素的水果7 O. G3 o. [% \
愛吃水果的女生，可以多吃溫性水果，忌吃寒性、涼性水果。此外，水果含有大量維生素，可以溫補內臟，調節內分泌，以及幫助女性減少患上子宮肌瘤和卵巢癌的機率。建議女生多吃蘋果、香蕉、櫻桃和提子。
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% L0 P$ O. O2 f/ G; |# _! p3.高鈣食物
$ G- p( |- z' V5 m% i* c! ktvb now,tvbnow,bttvb不少上了年紀的女性也很強調「補鈣」，皆因鈣對女性十分重要。有研究發現，每天攝取高鈣食物的女性會比攝取較少的女性，減少46%患上卵巢癌的機會率！而且，多吃高鈣食物有助緩解子宮疾病，常見的高鈣食物有牛奶、海帶、豆腐及雞蛋等。2 R$ ]+ i( x; V: w9 X% M. s$ w9 ^
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4.堅果公仔箱論壇) ~) w% g3 z4 |' ]; S! n* L
大家都知道堅果營養價值高，因為它有豐富蛋白質、維他命E、微量元素，這些成份有修復子宮創傷的作用。可是核桃、花生、開心果等堅果含有大量油脂，因此大家吃堅果也要適量，否則會導致肥胖！公仔箱論壇+ m: ^' A5 J E( H! o
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5.富含葉酸的食物. Y9 P% X, _% ]. a F
有瑞士研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，患上子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性減少74%，因此葉酸食物可大大降低子宮卵巢癌的發生率。若想補充葉酸，可多吃綠色蔬菜大，柑橘類水果和全穀類食物。公仔箱論壇1 w5 x( B/ u" X
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發表於 2021-2-5 07:05 AM
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