[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
' S8 T$ }6 }" R: c( M1 R+ q+ P9 I  d4 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; L7 ~' s: ?2 ^% A/ b  V

  S8 `, \7 ^* P: ?( Z5 s6 Y; [: l公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb* s- g# e# n6 C% b
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' H  d0 V/ b7 X5 o& y/ L$ z2 V  Utvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 q' w6 q$ F+ S) w3 W  \7 F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
! L* w$ A, B7 A1 C+ M+ x  \: c5 w5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ v& V3 Y- Z% h
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
8 M# `+ y( G1 p6 H+ E% L3 ~) atvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 |' Z9 v* r) g4 B( e- m! R' M0 C8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. \6 b& {8 V