[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。www.tvboxnow.com- r$ C$ d+ ^; t' d$ ~

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; X8 L8 e$ c! T4 n每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ A* c: s0 Z, q3 {9 A2 Iwww.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
. k5 b. w, [3 ?# C3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）% D% R( }9 F& M) _% t8 _! |
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
2 I3 {3 l4 ]$ i1 X  l5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
1 s. \1 L/ O% [* J3 {0 ?( q4 d2 xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _. X0 B2 o$ C: ]

8 l' u+ I8 M- z& F9 B" xwww.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ S6 ]* u! z- i! g' B7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇  N  {7 N& C' _$ V" a5 b
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www.tvboxnow.com5 S2 g/ @5 b/ o+ k