[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb: r7 I  Z1 S' X( x

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. Q6 Q9 ~; B" L+ s, r& C& hwww.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 C3 f9 h- Q; i  ~% h6 M2 c. Ywww.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
4 o! ~' s: o; x4 `% V, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
$ Y0 K0 g* S& X( c, s$ G. y" i4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ s+ C6 C$ E- u, P5 O
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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4 V) o5 O$ k$ K5 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F7 p2 F. `: s4 f" p6 R# Q
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& u# J$ |4 Y) W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' `) ?# ]1 _/ Z5 w! O* X  E7 `
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb+ ?( p/ [9 _" `4 J7 @  l- U