本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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! ^+ a: [. q$ X$ T; I8 itvb now,tvbnow,bttvb改善自律神經平衡！
( Z4 F9 v* X: d# w自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。3 q) @6 x* F% Q, T/ w9 v- A
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血液流動變順暢！
1 L$ W* c% F- n) Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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9 `3 ~: p" y% j2 k整頓腸道環境！www.tvboxnow.com5 Y8 a# ?2 y5 v+ S4 c# S, Y& p5 M+ V
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。www.tvboxnow.com$ H1 V! M8 m1 f
% e0 B! H; m4 i& c8 F4 p6 t$ z( ^4 G) Ztvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！
, i3 ]1 ~$ ~, R, `2 y/ |5 Vtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。: [* y7 h' F8 S. T" ~) E
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改善慢性疲勞！- o/ Y8 ` C' d" t) w/ {' n
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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, `6 g) ]7 W2 B, j% c5 Y) u2 l改善生活習慣病！www.tvboxnow.com5 V0 s2 ?/ S: s+ i. }' j
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。www.tvboxnow.com, l3 H& c8 c2 q
$ {" c* j- E. H( c. N5 g" Btvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！
6 v7 ]$ u: n' C$ A「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& n1 f# I. H* |! U+ e$ _
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0 q3 k" T+ ~) Q) r) H$ mtvb now,tvbnow,bttvb含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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; N+ S* h. v* X% X7 Z+ h( J公仔箱論壇四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法tvb now,tvbnow,bttvb1 e" o% ^3 s3 a
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" D& F4 ~* i. }4 z7 n+ _www.tvboxnow.com材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇; A6 ~4 f8 J$ C" M1 S: H# a/ ]1 \
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作法
$ L! f# ~) c% o$ b$ _& V- 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb- l2 S* [; x- ]& m1 c- e9 F( U
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。( |) x9 W! n# z5 I
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。2 H! |* S/ D) ]' Z/ J
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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0 Y, v; \* M; ]' \- A( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製冰盒的尺寸多大？! P4 W" V3 B9 @: W' b+ {: R8 p
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
7 z8 K7 [+ B: r7 y/ v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ k- G+ }* z- q' k7 G: w# L
怎麼大量製作呢？公仔箱論壇1 Q* `6 O* V2 V. ?1 _' h1 G
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
- S9 t6 m" m: J& Q1 B8 V% ?tvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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