本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！公仔箱論壇( Z. P9 J$ b# {9 c0 o) [3 A8 k/ u
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改善自律神經平衡！
# B; c3 t3 r3 j# b4 S/ H2 V3 A公仔箱論壇自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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! V. H0 @* F0 zwww.tvboxnow.com血液流動變順暢！
. G7 C& I8 z" @4 i+ P3 z' }* l洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 4 ^4 B c8 k' Q( j+ N/ w5 B; q, E; L
* k% Q! G1 n! j! x2 j0 M( P整頓腸道環境！8 x" v/ t& I5 ^% |
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# S; A2 g' ?. i9 a& K0 r+ p' m
7 w/ D3 N4 D! L8 Rtvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 {9 }' }1 I% s! k3 p
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
% T; s) ^5 d ~5 {3 z9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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7 a* D5 F; v: K5 ~% ?) t# ywww.tvboxnow.com改善生活習慣病！www.tvboxnow.com' V0 J$ _5 Q! b6 f p3 j9 ~% @
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！+ X8 m9 ^2 s# i, ~
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 * T' o6 d: O3 s0 n
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇" f" k0 _4 P; |- C H6 ]9 l
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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. P5 \6 I- {/ C" V3 b4 G四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法. J) g3 f$ D1 a* y! d# Q. x, x
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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5 R* _$ e9 v1 q2 F- J# jtvb now,tvbnow,bttvb作法
1 [; c' M! z9 R- v* |6 Mwww.tvboxnow.com- 洋蔥磨成泥。
7 y( k; A$ x' v& I. H1 q# E: Ctvb now,tvbnow,bttvb在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
7 r( i; \6 C, j! d5 M2 E公仔箱論壇將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
* ?% w, e' z' N- G* @' A! w4 }6 k分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
% l' _" Q4 k- R5 W! k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w/ @. [3 x% ] A" T
製冰盒的尺寸多大？tvb now,tvbnow,bttvb: e4 {9 a0 `6 ?
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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3 {, Y6 z) F8 q9 q( A5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。www.tvboxnow.com! C4 k6 o# w# @- B- C9 Z
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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