本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 4 R' n( h' r9 g+ Q& E8 O. z
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' n9 G& L( w1 Fwww.tvboxnow.com【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- w$ \/ W4 L+ Z' w% w, G) [$ C8 F
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。公仔箱論壇8 L0 Q' Q0 G8 x* K. V
+ w% F, t0 d# K3 t血液流動變順暢！www.tvboxnow.com" W1 {- F; h" W
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
6 n' |% T* n) P/ m. @4 H0 `味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
+ `' L) ?# D- twww.tvboxnow.com味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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6 `4 d2 t& I* I+ @7 F改善慢性疲勞！
# @. \6 }2 {0 |' @味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5 M4 _5 h5 U3 E, v/ ~% {0 @
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改善生活習慣病！
1 `# r0 S" I9 F% a1 q. Q/ bwww.tvboxnow.com蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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) w0 z; O* D; c( t H' h2 Jwww.tvboxnow.com延緩老化速度！
4 O8 A$ K: @2 m2 Y# K; M ]* V「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A! S# l. {# n' `! ^& ?
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！3 ?$ {0 Q4 X( {5 {/ L1 ?! P
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法0 O" y+ I: T8 h, D0 J o% M
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6 u) H+ \ c3 y' m% Awww.tvboxnow.com材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 M$ T6 v( \) n/ ~0 P
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' A& V" d) n$ u) K( p& \, c作法; p A/ f& q8 L4 W0 {
- 洋蔥磨成泥。
4 N, o) [8 g* D |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
% g% |4 h& x9 K0 e2 P, ^將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。tvb now,tvbnow,bttvb3 T: s2 Z8 L) a
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？. ~3 u2 L1 Z# s& m( @$ Q8 N
% g4 k9 A* B- A1 Y$ Z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？
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2 @* A/ d" l# }5 _3 w（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
. H7 B v/ `. ~" t1 C( T7 s& n, a（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q v' h* c' y# V }4 h. u
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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