本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 w: Z4 N9 A5 H5 [
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( Z2 t+ Z5 v& u6 u6 M* H: _tvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。0 F' S1 v) z2 m% ]
: g! h) W- ~0 |1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔www.tvboxnow.com2 |! H( |* R) Y7 x' Z
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇# k- }1 R! H* {& o$ Y
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜3 l3 l# v& V/ r7 d' r9 Y4 {
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇% X, a+ W- |+ l, L
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
- E0 Y/ w [/ L5 Vwww.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。1 U8 F. B' S8 }6 ~+ C3 |/ u
Y' T. @* K7 k: bwww.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
" o9 ], V. g0 y" A: P+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。www.tvboxnow.com, A) z% H: g! m& _, I m6 {5 H0 d
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( _2 u$ y' H0 v/ V
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。/ J+ V! X4 ^) \8 V9 t/ Z! ~8 U+ X
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿) C% |: E' a2 G/ i) o
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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/ T' t0 r7 v D; h7 ]5 I$ d8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
6 a# J& |4 v6 t6 x3 h公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子7 j& m5 ~+ G. Q$ K
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇- X3 Z t* {2 t) y9 I2 K* x% V S, g
" \0 K- l$ q5 Q( [喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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; V" J8 s( D& P9 N公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。6 G- Q5 @, {2 l2 ~4 J3 q) i
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇( q1 b8 `6 {+ L7 a
, }4 [2 I* H5 e4 xtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。5 m6 i9 J- O" X' Z2 }- w
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！www.tvboxnow.com( \9 {$ {0 j1 H( i$ f
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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