[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指. B8 y  m- Z0 e  R9 l3 V: z6 W# Y

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣/ Q9 [. n7 y" V+ {
  

健 康 生 活 包 括TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 v! Q( l  X; A0 W2 B

(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 p0 T" _" w- t0 O - C1 w1 ^% Q' y4 v2 n! r% L$ x9 c 健 康 飲 食 . V, F5 h; e& x  [) t 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 2 K* Y5 h/ A5 i+ E/ Q" M1 P 恆 常 運 動 : u/ G) y2 {6 ~) L+ b! x) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 8 j3 X( @. d; M$ ctvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處 % ^! }) c: [% x0 R9 }; }1 b 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 $ t: }% \. W1 o3 V1 `. F公仔箱論壇
(二) 保持
# Z% L' y! F( I+ Y. U; Y# J7 j # e1 w7 ?* l3 U% \& E 個 人 衞 生 ' l3 h7 h' u2 \ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 8 L5 L8 M$ ]" m 生活常規 % I0 h, f8 k6 t9 O4 e* ] 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 5 U. Z1 Q! Q/ a' X- {$ mtvb now,tvbnow,bttvb 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 8 c* E$ Q" t, }1 Y' @" @1 I0 Q 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 9 }0 ]3 |# G' J$ S) C$ Uwww.tvboxnow.com 心理健康 7 \) g/ y. x9 }, Y. b公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 / h5 U% Z5 ^* p& S( y0 L 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
www.tvboxnow.com1 E/ F$ D" I9 e: { 9 T1 o) Z" s5 J, ~2 A: } 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb. U6 @( v7 _; }8 b' v+ \ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '