[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  6 e5 ^3 y) ?4 h7 [  a+ j7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
公仔箱論壇, x+ a4 f5 K6 Z! J+ o3 D 1 |/ L& B( P' {* t0 ]+ P9 X. U 健 康 飲 食 : q* H! P! j) ^. W5 R8 m4 j  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 $ J6 ~8 `1 q. ]6 F+ v7 N公仔箱論壇 恆 常 運 動www.tvboxnow.com) o$ m: a9 a6 p& ~4 C 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 * g9 i" Y- e: Ttvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇4 v6 @" S5 }" C+ `( R" J! @ 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 1 W: S( b2 ]3 p9 f: ~0 jwww.tvboxnow.com
(二) 保持
+ Z6 r) f/ G$ s/ K$ }* E8 Otvb now,tvbnow,bttvb. J! Z* Y: R4 X+ t2 L, L! @' l  Y- j 個 人 衞 生 9 ]% A. {- s7 m9 |4 Z, i- U+ n8 p9 a公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 % Y+ h' [9 n/ a& Q0 C 生活常規www.tvboxnow.com# U2 D2 O% @$ a+ }2 f 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 1 D5 v. E. S6 Y6 _  H 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺www.tvboxnow.com: s! w! x4 Q. i/ B8 o0 j 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& _/ @' v5 t' M( V 心理健康 $ A7 `/ q0 j# vtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。www.tvboxnow.com6 L" f/ R. Q' y3 O3 W4 }. D) P 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb# L  h: r" l' o  L/ y8 z 3 Q9 e( x; w8 }6 } 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 2 S( ]* @& g# F4 B4 U& F這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '