[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指www.tvboxnow.com- a( Z8 v8 x6 I/ F+ o$ U
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括www.tvboxnow.com! k6 e. q& H" i" g- L5 u

(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb3 o( ?- P6 c% j; U' e4 ^9 u ' ]8 M4 D) F7 q8 A1 |0 E 健 康 飲 食   ?! ~" U& I. O! X! a1 w$ A 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 - l0 d  v2 i  p2 }0 b  p公仔箱論壇 恆 常 運 動公仔箱論壇5 s) S& M* i' {$ H; W' G5 e/ C 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 {/ R+ g2 F6 p, n+ B6 \. Q3 Z 恆 常 運 動 的 好 處7 _( t. E) Q  }5 ~  ` 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: q2 v6 a2 u& V  P! P: ~5 q8 D
(二) 保持
. S+ [/ x% X& T% j8 _# v4 x, P公仔箱論壇( y, J1 Z# K% A# Y 個 人 衞 生公仔箱論壇  k- E5 r1 I) e2 _; i" M" o9 G 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ j3 m6 h9 [4 c" i) g2 r 生活常規 1 b4 g' ]) j5 c 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 5 j3 R- ?7 ]) l) o! g: N6 |! r公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 * E  p' A$ S8 E/ h" V0 s$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ X3 |) {* t4 b4 D$ z. w9 s! { 心理健康 9 P  n( M2 \3 [+ T  k- {3 xtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb# P$ Y3 C$ ]8 s- E 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb' c) G: @* y5 B5 @' _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X6 f, ^2 \, } 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# c$ I# D# a, E* C& v% h( t 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '