[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指www.tvboxnow.com: b5 u& i' E# P; L2 }6 W7 a
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 b- Q% E) ^
  

健 康 生 活 包 括
* Y! t3 b2 C' m. Y  \% b% @5 a' z+ P# qwww.tvboxnow.com

(一)實行
( r" k7 T! [6 O; ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com- ~6 p* {& [- Q6 o  m$ B4 j8 S 健 康 飲 食 8 T; Y' Z, W6 _5 `& T 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 , \( e* P  m4 |公仔箱論壇 恆 常 運 動. x7 D! P# H. V; X3 x 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 0 u3 \. R2 k) N  f$ Q& S8 b公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處   D" O4 B( m) o6 C  B( F- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 * n2 I: N  P- e* g% ?7 L
(二) 保持
www.tvboxnow.com# k- d! K1 l5 E- z1 |5 g 1 L" B) P4 w4 @9 ?4 Z; \* _! j( t 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb1 z  E5 ]: Q" a# T 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y  H: w$ G1 t2 N  x$ K 生活常規   [, l- o, U6 v5 l" \ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 . {1 b) c) w% P  Q; I8 m+ p& o 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺   e( W" {; E( Z4 z. W! ]0 m8 C 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 2 L" v- f0 z! C. U0 D公仔箱論壇 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 d+ x; ?2 b+ W: W' C 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇( D, z) N; v0 r6 ?4 Q. r6 W 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
. Z/ H9 u# \% V- v- E * p" d5 @. L% [# p6 ]/ j/ | 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 2 _* i  ]/ |7 W9 z& ^! K- g* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '