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: D9 w7 t6 [: p$ B- D5 d早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。3 C( T9 L* ^; [- c( ?; D
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感8 |" R0 l" }# c; W+ H, P( b" X1 ?
（康健編輯部整理）
" d" A2 `! c6 E: N2 vwww.tvboxnow.com7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
4 E& }! g4 x. m) Q+ q1 h, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
% T c& f' N; i; rtvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇5 F0 a: l: ^- o. T$ b
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望1 z% E& w) K: A j
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
3 o# K/ h( ?' h4 K0 U P4 ^1 n6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
% k$ Y. s9 D6 R5 c5 @2 d: S& g7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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