[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

tvb now,tvbnow,bttvb% J4 K) \: f" z- b$ @1 a

8 a. Z4 F3 O. Bwww.tvboxnow.com早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇0 B7 ~  G0 c0 q+ Z4 s
www.tvboxnow.com8 z% J/ \/ ]* l* {
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
, L6 f6 s) A% i8 w  X. ^  D0 z, Etvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）
0 E4 s% `7 Y2 s9 Y$ G7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
- H' x% z: D. h  ]; qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb/ p* C, n! I1 G8 f" ^
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
( a' z0 p, h9 S0 mwww.tvboxnow.com4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇8 d/ B7 L6 ]3 k; Q2 s/ y: ?6 S- T/ ^
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
2 U+ a3 p8 b7 s  o6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
, Y3 Y, N% ~0 ~) K* g' Z: N7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
7 p8 _, P" p1 v- ?, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。