[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb- r: @6 g1 e1 Y

$ n. ]$ b1 G( C: B% r2 I早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感www.tvboxnow.com5 N2 K( ?2 j/ j1 c, @# R8 D
（康健編輯部整理）www.tvboxnow.com9 G7 b) r2 f4 s% s7 K3 C
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
  V8 k! n6 _3 W% V% ftvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓) Y* j9 I' j+ _$ M8 j! n0 T+ ]4 E+ o
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h! t5 Z3 Y4 y# c% D; r) w" [: K; A
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
; f; a: L( \0 o6 e( }0 G公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
6 R8 p# ~1 k/ i7 qtvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久www.tvboxnow.com0 A% l" X) W: I3 ^& p$ O. K
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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