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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇) C- B7 T& I1 c
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（康健編輯部整理）" {6 A/ Z3 ]! s1 S- _) C
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb8 j; F* R0 U# u& D3 ^, L/ s* p
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓) B2 S/ E7 y, V4 C
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
# g1 ?7 Y' n5 M& s4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望) G! a/ n; I! h* z% Y
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感, m8 c4 Q6 W# D* g& n: \
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
4 A! P/ a: }2 ntvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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