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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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& v+ }" U$ R$ m- Otvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
3 p9 @0 u; P4 M（康健編輯部整理）公仔箱論壇. [: ?9 m: @$ r4 e3 B
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定$ F/ S# V( F+ A; b% I# W, n
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓www.tvboxnow.com2 z6 V e- U+ U# b
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; f5 f1 W; Z1 B+ Q
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
4 b( W7 ^! Q* V \1 {5 t9 B( xtvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感www.tvboxnow.com% j6 J" ?. c( }& t' a% a, G
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久( v/ u7 r g" w& w0 M
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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