[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ R5 Y1 P  x( l5 X; j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 r1 k4 w% T- H: Q( s4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇4 R3 U$ ^6 u9 R. {& @
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●2.運動的 最佳時間
8 C( b+ C  }; B( B9 X6 otvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) V3 r, j, K# ^9 l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( f- e" f0 ~0 v* @www.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
8 J+ R4 }3 m, {6 H飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com6 Y( p. z0 l& P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇+ t( i8 ?% A3 Y, ^
病抗癌的能力。
/ M2 [4 v; ?8 s. q$ p# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' j7 c. T0 |% b8 k

9 M  |% m8 q8 l6 w● 4.鍛煉的最佳時間, B7 n$ N% u( R) H6 X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* Q& @2 K5 x/ y8 `; `: E) ?1 p# D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com2 Z" c" [; C( V' d: D0 b9 M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
: L: i, z4 f7 y; Y$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( ^# c% g" q& t- X入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
1 I, A! x! U- {2 O+ u飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# s; B; }0 ?9 R9 ^7 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ m5 s: E4 A& g7 A9 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- B, ^! x  x, b( y: @  E. E7 \
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ P, _0 b1 i7 q& g& d3 B7 U
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。. C# f! W2 j0 x7 r9 e# y$ C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, Q, ]1 e: K) q5 N* \. c! d2 B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb' G% c9 u9 O0 q+ l# f- b( k2 l6 X
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. K% ^. H, S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ ~5 h. l1 W( B$ w  |' \0 X5 w8 q, Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p" T8 D# |- t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d. L0 y+ R; W3 j/ H* t  Z6 \) e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, R. o$ O# ^2 q7 f' Nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z+ F# [1 A% C' {( }" r- P

1 L- c$ J; y0 B$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
& o8 o3 b  \! m( k" P4 `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇; x! O2 r+ ~$ l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% R0 `) e5 f. i1 O" k4 C: y公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www.tvboxnow.com$ m: C4 `+ P0 k( O: P9 j* i
影響鐵的吸收了。

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