[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! F4 o% ]$ d0 s3 m. {2 P3 r6 k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% n7 T5 s7 W  J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; X* H& }& z- f- u+ Y, K/ R7 Jwww.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: j* U2 K7 V7 i- h. v) M) t9 K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ L3 B5 C' B- }+ o4 I( F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com( @' M: U/ t2 @; x; k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 r/ `4 u: D& e. J# C! d

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" H7 k! L- u  y. y0 p- _www.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間5 N5 y9 f; V: @# k0 x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，- t' y# F* x/ m5 ~* \" h. I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 d* q: Z) |1 b
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; h3 }' U- T0 }

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: y- }$ p) [8 ~+ \2 F0 G7 E$ Lwww.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' ^. U; f& I+ a, p, X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, w" N7 Z3 A# m5 t* i. O  `4 r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' Y  t9 I2 b+ X8 N, B  }$ @7 P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com1 q& B/ v0 u- T; f
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3 Y6 L7 m$ q+ [, K$ f% x● 5.洗澡的最佳時間
" ?& y$ J7 w2 N. ]* p% A. t* {晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然! c7 P( |$ {* \  x
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
& o/ P! @8 d/ R9 X6 |www.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 x( U! u; J+ Z7 G. f: `公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 s  C, o% B! s. h* y' i' S& \公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
4 a5 u" L& w9 ^# C6 O* z8 S/ ~5 G午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 c6 m/ m; O9 |* Z4 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 |9 y1 E# K; v  G1 J) d; {8 G公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
. d5 [0 O7 l' |9 Y; f& `+ i應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: \/ S+ m" \* q( u食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) z# _3 |# Z- d9 N  y8 h

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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 w6 q( a3 l' K. R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇$ Q5 Z3 Y6 k- q* W7 A. ~- N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" V$ Z. n, e8 c! \7 a1 U7 Y
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i, G3 \# ~& i! m# z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www.tvboxnow.com, k2 R  T9 S% S+ S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇4 ]9 I2 w* w& C2 J# Q" a, _" ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; n1 @8 ~7 u  ?5 x# [1 y- \公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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