[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com+ W0 |# @9 y" c. ?5 e3 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- q9 t, q! {! l5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 I3 {- N7 w8 q4 W$ s, E●2.運動的 最佳時間
0 f/ U, j) H! g2 J% t6 h在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# d' u7 [) X. h) S* T因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  B0 }1 q: j9 @& J' l- }* {不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" h1 ~' D0 k& V$ o2 N, T

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: V: O+ n1 u9 S% l  jwww.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com; @$ r# d: J. b. `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* Y9 l$ c/ n( k  K. ftvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www.tvboxnow.com. m! m9 V! b8 f/ V
病抗癌的能力。
* f0 W% ?2 n' K9 R/ O0 W+ z6 z' z公仔箱論壇www.tvboxnow.com) |  f! J3 b. P3 N4 g' |4 p3 U
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● 4.鍛煉的最佳時間* U9 i# p& k& _( A" I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇+ A( A+ m: L- i6 @, \$ E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 q7 e, b9 e9 C6 P* x/ m5 |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 `/ U  V) I" n/ e& C
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! k6 c  G7 _! K/ t* p& u- s  L公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
9 O: f9 f! X5 c. i3 h0 awww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( S4 u# s# L& I7 ^$ ztvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
! m6 A: r+ e% ?+ {2 utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 x* I# H- i; k: [. u如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com* c& @+ U1 e* ]1 Y. S3 w

0 k9 u/ z  r& \% A' y4 k4 l3 y2 J; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z7 T3 k: G5 T) l& ?● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 X1 F+ T- A$ [: }  k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 O7 c3 w$ L8 z7 n晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( ^; V4 C' {( H公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( V" G+ [& a5 g6 f/ [9 Q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D. O% r( R, x0 s3 P$ L公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間1 ^1 m! M8 S+ m. t6 Q+ k/ P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" c, r* @# L0 o* i, R: |+ _9 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 @3 h& w* ?( S, q5 s. P  H● 9.護膚的 最佳時間
, z" X7 ?1 n" I2 N! {www.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
  j* I" T# ^( d+ a. h9 w3 M因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) w( o0 n+ Z; z0 |) Y6 A" |0 Q公仔箱論壇0 y5 P4 u9 t4 p" N5 Q! I: x0 K

; S4 G) I6 J$ K. L$ w4 Y● 10.飲茶的 最佳時間
) o/ V0 s9 N- w% T& Kwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! _4 y9 \% _8 j" mwww.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 c; K/ N, P# ?& G. A% E  Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: q  r0 G! U, r# h5 stvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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pumpz

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