[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
/ o# _" s" D6 ]早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# [- {! @% w9 C6 I/ [8 r這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 i+ X0 O& v, b+ N

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) M; N* |7 n( y1 O4 W+ Q●2.運動的 最佳時間
2 f$ v2 E1 \( [' M- [- B! Etvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，9 F1 X" d6 E+ |: P. K. b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com* k  `8 o4 T! v# ?' U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 T; u" @9 u. I9 [) y# u3 [
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8 M# V. U; W  C2 `4 w. Rtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
; Y% v" u. g! t, I% b公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb( P4 V/ c" q0 B* ]- O8 I& |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 m$ o1 b4 V2 d: A. k病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' y& a9 A+ C1 F  s4 k9 w% J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ x' u: p7 l. F8 t* U8 P0 [無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com& O" B0 P- D4 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ {/ b5 C7 F; X) W4 z● 5.洗澡的最佳時間
! Q- @" W8 [  w# @$ bwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www.tvboxnow.com. N0 B* B/ F2 y; O
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇# T& P. |+ _. m9 e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www.tvboxnow.com. U7 {8 H" H" }; H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" |' k  Y+ `8 W/ f  C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www.tvboxnow.com5 \9 J: f0 u" D; i+ y+ v8 A$ f3 g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時/ [# t* R, p2 N  l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
  w( H& A8 D1 f' F6 c: `www.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www.tvboxnow.com& b- y+ c3 E% m( V5 t5 G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇/ ~4 Q# O" r3 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% h. I. D6 S$ U, g9 C6 R7 c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% Y9 P8 C6 c$ U+ D● 10.飲茶的 最佳時間
/ y* l& ], @7 Z* f: N) i# Btvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. C: |; K1 Y6 d; P2 S) u/ \www.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇* P* h. H  `4 H4 x# S" `  F8 y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% S9 G0 {0 v' G6 ywww.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。

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