[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 p( E6 ?2 o" b  c$ u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& E. {4 l; C& d9 a# `公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
( I: A) j: W1 X' z- s  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5 H- f5 ^; k" j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 D& Z) u" {' l- l2 Z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! ?. M( N# w  [( _! Z

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' x" Y+ L, {% x. X● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( A& A9 V# P7 {2 k5 a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com( ~+ X: w; m. B! ~. Y& ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb/ S% m# P$ U% V
病抗癌的能力。
9 X8 {, L- E* B, Z% n+ h* w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' |% B, }& r+ h: ~2 U. G1 \

' |& m2 y: p& j- ~4 K8 _8 O$ n% @& X● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇# M' T( }) O% d  h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- t) }, S: Y6 |4 x# }! i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- t6 n; ^. i9 G/ E1 F; U公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間. K5 b4 j. w1 n7 r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 m! x( I9 N2 J! X8 }+ k  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間9 `4 A. E/ N$ N5 U1 _3 f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 x/ j  M* J7 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( ]) c& D( f! _  q7 D" S8 U' @2 s公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
* m6 g0 U$ ?- X5 o5 |, ^8 E公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ ~, `) w: t' i晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( G1 ^- Y7 q) X! s; J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 x* v. h! g+ M( B, j/ P● 8.刷牙的 最佳時間
- W: `* F% I  t, l+ B+ T5 ~公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 T( j1 D) a: q& F! g! M$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X; {/ a2 @8 U& B$ f0 q4 J- N; y+ Q

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1 a' n! K& J! g/ [2 i● 9.護膚的 最佳時間. @5 b1 W9 ^1 M" x& l# s4 x% I+ i; e! a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' M" `4 t" o, a4 ^) i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J! \, P+ P8 f7 S$ W5 p

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0 ]% I% D( v1 K# `" [' \% Bwww.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間www.tvboxnow.com: g# s. F4 g0 b  e# v! i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' J' z; l6 {0 P/ V2 c  w6 ^8 I- Z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# K1 E. V- t1 f' X等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb! ?& v+ g. G, K( ]1 {
影響鐵的吸收了。

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