[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
( _% X0 [& {5 j7 f0 Z( O公仔箱論壇關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
8 g9 y. Q6 \1 O" @# E# e8 `公仔箱論壇世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。( J: i& v: z9 {$ m5 I

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膝關節炎就醫人數生生不息公仔箱論壇5 W2 S/ P5 Z8 ?3 Y3 @; l

2 P2 Z* ?( P( m# s$ m0 d3 L8 T: U! `膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響tvb now,tvbnow,bttvb# f5 `$ \* E/ Q) c% F  A( ]8 P0 u
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
7 n* q) q' f& O" ctvb now,tvbnow,bttvb3.早上起床時覺得膝蓋僵硬: Q. J2 |+ L8 ^/ e4 r( n
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形5 c8 e1 g' q* k7 s- _% C1 W7 Y
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
" d) j7 X4 t+ W  j/ H3 V2.游泳
4 r' h' r+ ?  f7 ]5 L3.水中運動（例如水中有氧）tvb now,tvbnow,bttvb8 {! s; G; V/ Y3 T) l0 U' Z. Z# b
4.騎自行車
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