很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。& i' [) S7 ? D9 Y `9 W' ~) X
* Y; N7 L5 M- r; U, G1 }- N X7 ptvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' S3 Q- y4 ]: \6 f
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 R6 L: j7 {! W5 q5 X, |
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www.tvboxnow.com/ y- T3 M* ^5 ?' q& o; `
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3.吃火鍋後喝點酸奶, f' }3 r, Y9 S3 J3 V' E. S
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ e3 z) g7 b4 J, T. {公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水www.tvboxnow.com' q6 o4 U+ i2 B! Y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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- @' }, x3 m' o7 g/ nwww.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
$ t' D% }" c( e0 i3 y' Q k* I' k2 Wwww.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。www.tvboxnow.com* Z; q6 h K7 L" W- z v& `
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇- v+ n1 G% P/ t5 D) a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇! S9 x4 w& ~( Y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子www.tvboxnow.com4 P# M, T' C0 W5 o" g4 v
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5 M+ l3 ?8 o# @* `
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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