本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
5 R& V+ Q6 d! R6 ^- Owww.tvboxnow.com
; {% z- B( I& \. Ptvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com$ a8 u0 i C, h0 @. S! [% d# {; O
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！公仔箱論壇6 z" Z. A9 Q( }' X- O
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。% O9 {, |2 G# X+ d: V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: T9 o8 P/ f0 o9 J% K) \
 公仔箱論壇$ }. t) S$ F" |; `1 p( s6 G! B
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
`8 T. N- K/ v0 z0 Q9 C m根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
2 j+ y. h) D3 R! f+ u4 `! |; t+ |tvb now,tvbnow,bttvb
% {& m! h2 M6 r B
5 ]7 B" H: F& ?. }) ewww.tvboxnow.com碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
' A, l2 c. B/ w. \- Z. C6 A, Utvb now,tvbnow,bttvb除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。' j+ A" Y; S" A8 Y6 r) `8 r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) f$ e) s* T1 K8 f( r/ d
) n: v, e! _, X* e4 X8 f公仔箱論壇睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向2 \& B0 `4 h) z& I
習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。tvb now,tvbnow,bttvb; i. v' Y% `3 g4 [1 ^
 5 Q+ r, i: @. O1 X6 O0 }
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ p. ~. i7 N6 E+ w
久坐不動和運動不足www.tvboxnow.com, u0 M; n- o2 ~
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。公仔箱論壇) k4 C" f: w# c% j( i. N; W
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U p$ N, {1 e! R# M" T& G
3 t% E7 C; _& M/ k& @7 n每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法# Q' G$ G' u8 x) c7 S
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
7 T( U2 B& B0 U4 y! j; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X' e$ g: \ {
+ g! \, c# t3 c4 F6 X
每日與人進行深入的溝通www.tvboxnow.com( U. Z1 N H s
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。 j5 K% ~; ]2 r# ^; H0 H& [% x
|
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 