本帖最後由 soforlee 於 2021-3-26 01:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb P6 y8 n B* a
# r; ]8 k3 W/ \. z" |1 o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W! r( Y& v6 _4 n7 y Y s
www.tvboxnow.com4 b- p- ]$ ?" x3 z7 O
營養均衡與否對人的壽命長短幾乎沒有什麼影響。
0 A \- l% V1 I# lwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 i. w3 V/ Q" u% N
比起營養均衡，吃得開心更重要tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 r; N" T$ U1 s% Z0 E
' H) k T& R: I; ?" G' Ywww.tvboxnow.com
0 a% J# J9 d! H1 q+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某一天，又有一位四十幾歲的S小姐和我討論這樣的問題。
) a, S. G5 q: l" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F& v) g6 Z- C9 I$ l$ H公仔箱論壇「我爸媽說他們每天晚上都去外面吃，而且還輪流吃他們最愛的中式和日式料理。在中式餐館吃餃子配啤酒，日式料理就吃烏龍麵配日本酒，吃到好像連店家都記住他們的臉了。這樣不是營養不均衡嗎？所以我跟他們說，『要像以前那樣自己好好煮飯，配上蔬菜、肉還有魚，不吃均衡一點是不行的！』唉，我媽媽以前那麼喜歡做菜，現在竟然每天都吃外食……。」S小姐一邊嘆氣一邊說著。
' }0 t7 h3 c E" e9 I8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& e' R& v g6 N: `
我說S小姐呀，請別再做這樣的傻事了。別人說他們想吃什麼，妳卻要他們忍耐，叫他們吃那些他們不想吃的，而且還要他們自己好好煮飯，不能講這麼過分的話。人老了以後不管做什麼都會變得很費力，尤其是煮飯和打掃，沒有比這個更累的了，畢竟每天都要和這些事情搏鬥嘛。就算吃外面也沒什麼不好啊？tvb now,tvbnow,bttvb/ m" B3 _; z3 f; Y8 c3 M! a- Z% ?
# y0 `. P! C* m8 U, S) ~9 T6 U; z尤其日本人普遍都相信自己煮飯才健康，大多認為外食不好。人在社會上活躍時，還能在某種程度上自由選擇在哪裡吃飯、吃幾次和吃多少，然而上了年紀以後，一旦活動範圍縮小，可以做出的選擇也會跟著減少。特別是，假如做菜的都是同一個人，就算再怎麼嘗試變化，還是會因為相似的味道和烹調手法而吃膩。這就是我們可以好好利用外食的原因。www.tvboxnow.com4 P$ ^# B6 y! ?( f" \. V P/ ~- M1 ?
: q& {! [' W; g/ `. |& w# D
就算是在自己家裡吃飯，也只需要搭配單純用來調味的小菜就好，像是白飯配上納豆、生蛋或海苔。關鍵在於重複吃好幾次也不會膩，以做工簡單的料理為主，菜色也不用太多樣。' o4 L% I6 J3 q; ?
www.tvboxnow.com" d: `5 s3 i+ D7 v+ }& l
不必拘泥於用餐地點和形式，順著自己當時的心情，在喜歡的地方吃想吃的東西就好。不用做那些瑣碎和費力的事。人老了以後，簡單吃一吃就是最好的。公仔箱論壇8 \1 { Z! _& e4 Z
- f8 J- \) C% E9 |, L
吃泡麵和生蛋拌飯就是偷懶？
# T/ d# ^& b5 y% itvb now,tvbnow,bttvb
. V! C; [7 a+ c8 v* s所以，天底下的太太們哪，偶爾轉換一下心情去外面吃，或是吃生蛋拌飯解決一餐，其實也一點都不隨便，丈夫反而會覺得很高興。我之前曾經在高爾夫大賽收到作為紀念品的泡麵綜合組，當時一起參加的同輩男性們全都開心地手舞足蹈。（笑）tvb now,tvbnow,bttvb9 i2 h: g' D8 q' w: h; Z- U6 g7 i
- `/ Q6 |7 i6 m
「哇，好想趕快吃吃看！泡麵就是好吃，對吧？」我們此起彼落地感嘆著。泡麵之類的垃圾食物對健康有害，沒有營養，不能當正餐。像這樣的看法也許是一種社會常識，但其實只要你喜歡，想吃就吃也沒有關係。
: y$ s" q1 x" Q: j公仔箱論壇! F& Z9 ?: B: t y3 c4 i2 R! m
生蛋拌飯和泡麵只是一種舉例而已。以每天的飲食來說，作為妻子，作為丈夫，作為家庭的一員，我想讓它們成為家人之間對彼此的心意，而不是沉重的負擔。「什麼，原來只要這樣就好啦？」像這樣子，偶爾端出一些跳脫日常的菜色也挺好。" Q @1 E* b @/ ?3 d: `& c' ^4 p
www.tvboxnow.com$ }) X& z! W7 {3 t; m
放下對家人飲食習慣的主張和關懷，讓彼此活得更自在一些吧。" e! X) J+ B- \5 M4 I" f
" W0 ~1 u1 I2 w X) n: V; Uwww.tvboxnow.com和營養均衡相比，好不好吃和想不想吃更重要
" y# l8 _) n' o, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 `1 J" H) S& u+ ]7 C8 w
若要說飲食均衡是否能保證長壽，我覺得並不是。確實，在我們年輕的時候，或者到六十幾歲左右，擁有良好的飲食習慣是維持身體健康的好方法。但是，過了七十五歲之後是否還能這麼說，就令人相當懷疑。為了降低膽固醇和減輕體重，忍著不吃自己想吃的東西，在生活上處處留心，即使有效，也要等到五年或十年後才能看得出來。. ^3 {6 `# _1 k0 v9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: d/ ?2 k5 Z5 _# P- p7 x
就我而言，我覺得克制食欲所帶來的壓力，反而對健康更有害。! F8 B. @- S/ m4 z8 D, Q
公仔箱論壇% Q) p' O1 R. \6 s
我們每個人的身體機能都會正常運作。先不談年輕的時候，超過七十歲以後，即使食欲下降，身體仍然會依照需求，好好地選擇需要的養分。到了那個時候，我們該注意的是進食的分量。上了年紀以後，即使有食欲，食量也會確實變少，有不少人應該會開始變瘦。也就是說，和營養均衡相比，大量攝取自己想吃的東西是很重要的。現代飲食多元多樣，就算只吃自己喜歡吃的東西，也不會那麼容易就導致營養不良。
+ g( D9 a% m7 @, Cwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* b5 S+ t. ]: n" X2 a6 s9 F
隨著年齡的增長，我們的飲食習慣可以更加自由。想吃就吃，想吃多少就吃多少。4 R/ D& G7 w0 r. e/ ?
& N4 C& p f( U5 R; A; n. ?) b. H現代人真的很喜歡把「營養均衡論」掛在嘴邊。一般來說，食物進入人體最短也要花上一週的時間才能被消化完成，而不是以一天為單位，所以不必以一日三餐的標準來更換每天的菜色。粗略地說，以一個月的單位來取得飲食均衡就很足夠了。www.tvboxnow.com' x5 X! c+ |+ }* r7 }
2 g) | x7 Q0 D# m jtvb now,tvbnow,bttvb另外，就算再怎麼計算每一餐所攝取的營養，也要有人吃才有意義。所以，首先必須以「好吃」和「想吃」為前提。. n. p& T, Z* M8 h. A' q( w" }6 Y
|
發表於 2021-3-26 01:02 AM
| 