[健康資訊] 穿細跟高跟鞋跑步 相當4倍體重壓腳

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# U) d& e- i8 ?$ {1 x( {' R公仔箱論壇愛穿細跟高跟鞋的女生要注意了，最新研究針對高跟鞋的「寬度」做比較，發現高跟鞋的鞋跟越細，腳底承受的壓力越大，女性穿細跟高跟鞋跑步時，等於有4倍的體重壓腳，會傷到腳的骨骼和肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb" D( b: A% c2 G7 c( ]
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即使穿著高跟鞋又跑又跳，小天后蔡依林依然面不改色，不過這樣的動作實在有風險，最新研究發現，穿高跟鞋跑步，腳底承受的是體重3到4倍的作用力，50公斤的女性穿高跟鞋跑步，等於有200公斤壓腳。
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這份女性不得不重視的研究，分別讓女性穿上平底鞋，還有7.8公分的寬跟高跟鞋和細跟高跟鞋，結果發現，鞋跟越細，腳底承受的壓力越大，細的高跟鞋是寬跟的1.8倍，跟平底鞋比差距更大，多了整整2.4倍。
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! E) G7 I2 N8 }2 l3 q: `又高又細的鞋危害最大，偏偏這樣的鞋越來越多，醫師說，鞋跟只要超過2.5公分，對健康就有威脅，建議盡量不要超過5公分，如果真的要穿高跟鞋，每隔15分鐘，要在鞋子裡扭動腳指放鬆，或脫下鞋讓腳休息一下。