15个帮你戒烟的经典趣招0 H3 h+ x2 L8 `; J H1 Y
来源：中国青年报www.tvboxnow.com+ G; ?! ]# h( E
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. W5 `3 y: K2 t Y) |" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！www.tvboxnow.com$ g4 k( E: D' O" e0 A+ W3 n
: a* }) w! \8 t7 l+ R- I$ C" n6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇2 O0 V6 K, o! z: u
4 k6 E+ c9 G+ @$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: E2 ]. e& b8 a }; m
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb! }# N ~+ i2 G7 C+ G1 o w4 @# N
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" S0 d% B6 y2 V' @
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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- [$ h" `1 ^% h. `1 S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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L! @4 H; Y: T$ L A; X8 W8 a7 x7 R9 `9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb* g2 t6 H' O# P" d5 V# h
: c# ?; g+ r, Q j- ^; Y' p8 U10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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5 N$ T2 C( U/ Y$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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1 B `& r! {% K! p$ S f' I12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb) k: K @* i/ {9 [
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇, X4 F2 ]" |/ Z. O: V& x+ ^
7 D+ o' a7 @# Q6 k, R V14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& P4 G0 B# s" P! _+ u
8 f* q; v4 }( N2 h( K" Qtvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。+ \8 U) Z& @9 ^
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！www.tvboxnow.com& W0 l) t5 I, Z( j' B# E
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！' \5 l' R; N" M& w4 w
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。www.tvboxnow.com% T, p9 ?) [ ^* r2 h1 i' X
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2 i3 Q& j+ ]& c戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。4 v2 W9 `" ?- e4 y
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。4 ^# Q+ J6 j2 X0 o8 Q, v* w
1 h7 ~% Y9 Q. ~, _2 Lwww.tvboxnow.com戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。8 Y" ?5 {1 a. h5 d* ?
2 T4 j3 [ J& H- I( otvb now,tvbnow,bttvb戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: L. F# b, v* l
4 `( D/ |( j6 X* g% M$ t! iwww.tvboxnow.com戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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; W" x$ w3 C! i* A# l5 {3 a* \# M( Pwww.tvboxnow.com戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。www.tvboxnow.com. s- `: q; ^5 f3 J
* o& x3 P$ Y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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