本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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& W/ j9 I8 \, \0 zwww.tvboxnow.com瘦不下來原因
2 {2 Y; F/ @' f1 etvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; ]! e9 ^" J5 ?' V! D% s
應對法
( V5 H3 o. j- F$ t, s- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
7 ~( K/ G7 o! q0 A# K% \( l公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
& E, }: u$ S% q" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
. |( ~' a6 o: `9 p( {! `: [www.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
) p- ?" Q7 m+ n& y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
" `' ^1 _% B! q+ M$ e公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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- ?/ [8 m# d% S5 Y- M1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; z! c* I' H$ J/ T
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！. E/ e3 [6 _/ d
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb) f2 I6 Z' z& r9 a7 |0 V+ R
愈是忍耐愈容易反彈
+ p& i! _1 u- {% ^3 d4 D$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。7 |- B, c+ A& a1 ]0 R
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d* Z* N' T" N
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想吃什麼就吃什麼- r# d$ }" K2 x/ w" @# W/ Q
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb% |! D( z% Q1 H1 {
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
1 S# M% K8 t# k4 @ _; Q6 xtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇6 o4 G8 e4 X* N0 W
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
' r0 j3 Z: @8 o/ _7 m隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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