本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 8 |) N7 ?3 p3 M1 ?+ n
: H2 l: }/ k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com# R7 e6 ~' B' G+ |! J
瘦不下來原因www.tvboxnow.com) }. a7 S( e( G: X7 H
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
8 S( p# j5 `3 j3 T% P$ ltvb now,tvbnow,bttvb應對法tvb now,tvbnow,bttvb7 l, u$ z8 _7 l/ e' }9 p! B }
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點www.tvboxnow.com/ e5 F) ]; f" T; R6 \" b, b* m" p
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! K# ~3 N, i! R1 Z6 z* k3 s/ @$ |. O4 Wwww.tvboxnow.com應對法1：別讓體重計出現在視線6 ]; \: G/ d1 v0 w4 M
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
1 J, G e* S# W止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb9 x: u- r- W+ p9 D' |; ]! i
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
& K* A- g) o& l* r4 `% I# `8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 Y) |0 [ B' S" A; z) c- q
別讓體重計出現在視線中
0 \( v: F) C5 _0 f9 y+ U% W8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇/ f2 d( j" A5 y n* g, J) s) ~
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 g6 J6 x/ S1 m& H
愈是忍耐愈容易反彈
* N" ^4 f& L8 q' |& nwww.tvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* x" n! b% l0 T+ v
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。! @8 T1 N7 \2 i: @# H* G7 z# P
/ @6 l$ g$ {6 o7 Stvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼
* v) A: ^* R# {7 K應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" B) k! S) Y0 l1 U
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！1 \* _- K- r5 \2 Z
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
) [% r$ f, b% Q$ A4 ?6 _www.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇/ c! t7 @8 L' |: g9 P% N2 v
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇' U& o% w0 ]% R* ^
' v" t3 x' y3 L9 Mtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材公仔箱論壇4 C r/ O/ j, B+ f1 N* e- @( S
|
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 