本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: D6 A' C3 a6 l" I+ {; ~7 u
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; U+ ~& b. [" \! {( @' m; Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
* F L7 l6 q) F+ V7 T) ~排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
1 p: v! \3 t! v# ~ s" X$ p應對法公仔箱論壇6 {/ D7 {# r2 f3 v3 q: m9 b; Z
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb% m5 B# _- }( A& \ m$ d3 a# I
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
+ E+ A+ y# `# S5 E% V公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇! U6 B" R4 m& b8 m) k& X6 v0 W
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www.tvboxnow.com/ D0 y: p1 _0 x, Y% x+ o) f! n9 B
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
* Q0 y1 o- [9 X6 K公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ U$ ?0 A; R: Y
應對法2：想吃什麼就吃什麼
: e, ~5 o5 Q6 r2 b# r7 u公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
+ z5 y- K0 H: Q公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
+ e* q) i/ y2 a. o7 Q/ ~ X公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
$ [4 a& _. M: T' K0 [4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 c% J$ A* n1 L+ m: Y) i Y
想吃什麼就吃什麼
( b& M7 @( y) ]' F) d/ i* Ttvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
3 K- N- v+ l, j6 ~3 S7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# V9 e& P( w& ^1 w" ztvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 I2 A' a& d, c, Btvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇1 I* x# p6 {" ], S. Q* _2 o
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。6 m9 H1 o: [& b, W* b
2 m; Q4 v9 J# `* k( c2 t( Z. ?2 U黑色食材公仔箱論壇* a- V N. Z& V' E( X
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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