本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
6 Y$ v. j) U+ S& H0 ~: Z. L- ]$ U排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. M" J% f* Z7 V8 |. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法www.tvboxnow.com( M* [3 T6 H d# F4 J1 X6 N+ U. X
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
+ w9 Y/ M9 l# W; J這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 s1 Q' A- a; e3 ]
應對法1：別讓體重計出現在視線
( k) D3 ]. U0 @7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用; C7 x& r3 G5 b" S* B, F
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 ~* V& t) O9 }
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇3 r" K" a0 B$ \; n7 O
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb" m! u& `+ U7 C. [; Y6 N \
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇! @, h( ]. D& j) j9 D' z4 E
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇0 p% `* A1 {5 x- X c% C, s5 l7 T
愈是忍耐愈容易反彈
3 N, n/ X4 M( ?0 o公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
! m* a$ i' d) b) K9 {公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 z1 I/ P7 G+ E" y
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想吃什麼就吃什麼www.tvboxnow.com9 C1 Z8 t% r* ~& R4 T9 L! `$ Q2 \- B; U
應對法3：藉黑色食材提升代謝 ]( H5 \9 b1 _; }2 g9 Z3 I
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
6 \8 T! x- s, N& V( B排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。% ~$ M$ J. `. |7 x* H
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
3 A0 h, p3 ~" m' k2 A2 j6 S公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材5 B% L( [9 [# q) h
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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