晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
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2 I/ j+ x5 `7 x( r; r1 w" j, Owww.tvboxnow.com01．睡得早一点公仔箱論壇8 x2 K* u; G0 D: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; B7 x- Z. x
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
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: |2 c: I6 x d/ J" ~3 l% W2 F. y; \02．动作慢一点
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0 x, B" S5 H [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。' I3 U( L& u% T4 Q: Y5 S: j& o2 @
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03．食量减一点www.tvboxnow.com+ X, f ]$ p& e- Q5 U1 e1 ]
/ X; W0 E* r o1 C9 w+ W! E$ m7 o" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。 G9 Q1 G( P- W
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04．吃得杂一点
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: A3 t, M( y3 U( A' ^/ ^tvb now,tvbnow,bttvb要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。8 x% H4 L3 R/ g2 M
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05．晚餐早一点公仔箱論壇, r/ l. F% O! S7 d* _
* v5 ^5 r# }/ e6 y X" ]有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
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06．食物热一点" O, ?' D, R% _% W
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
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# W; u7 ^( b X- P6 C+ Y: g4 qwww.tvboxnow.com07．水喝多一点4 o. `4 Q x7 F1 B, w, w
5 i% T! X0 z+ M/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
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: d/ W( P/ g; {www.tvboxnow.com08．盐吃少一点www.tvboxnow.com: k% v" ]* [8 A- v5 ^
, P" E! h9 m9 Utvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。www.tvboxnow.com( Q% d1 N2 T: l: x8 ?
' w" q( H4 b# e7 |6 h+ l09．运动多一点
. E* w# N, T# [! x# o3 v kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 K3 u- {$ f# C
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。www.tvboxnow.com! l* K. n, v% o: w6 ?
/ P; i" D W/ J- S" G公仔箱論壇10．心放宽一点
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人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ D! S# o% _( @' l$ ?
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11．浪漫有一点
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老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。 l9 i: @% f6 z' O6 J' a0 P6 T. c
: u. z' p6 S2 r+ [5 ]0 \: m9 N5 w3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．名利淡一点
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
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# s) P7 H0 V+ Z1 s( t7 d$ Q! q& _" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．知足会一点
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知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n* b* p7 ]1 @. W, l: T
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14．年龄忘一点7 B4 ?% {) T3 y
0 \4 C1 {% i, ?% L# \5 D7 C, @www.tvboxnow.com岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。www.tvboxnow.com, H7 E) d1 D. l; z6 r5 K x
( A% i* n; h0 w6 W1 a4 [www.tvboxnow.com15．闲事少管点
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' E- X% O( Z1 E% T, m4 p9 |' S% c) d3 L少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p Y2 t/ e: I% j' g- R
+ ~7 i5 d# {; k3 _16．凡事看开点0 F2 t8 y5 e0 F- ]8 D. d; o
$ I5 e: i# L5 E公仔箱論壇生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。/ f# F/ L3 m6 x6 ^; F; r' t
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17．朋友交一点www.tvboxnow.com, E) Z+ R. {+ r+ C+ e. V
$ u2 n, F) x( a老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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18．微笑多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l2 E& n3 {6 i3 d! _
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
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19．爱好广一点tvb now,tvbnow,bttvb t A5 M8 e3 w+ A" K
& S! U, P6 I! D4 s( Z+ C5 e# ?/ rwww.tvboxnow.com拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
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4 i8 C0 ~5 Q0 v8 U9 X3 ltvb now,tvbnow,bttvb20．打扮美一点
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
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21．旅游来一点tvb now,tvbnow,bttvb- c! w* [. O% Y: ]& R
: Y9 J/ }7 E6 R5 { z8 Q0 P对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
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22．老年潇洒点
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& i* {8 s N- q) m! ctvb now,tvbnow,bttvb潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; X" V1 j+ }9 s) a+ T4 _- N) F
" a% N" i$ w' M8 V0 O$ N, A* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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