[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb* C0 c# {; c9 h2 k

是一类致癌物，

没有安全量！

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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，公仔箱論壇6 c2 a! x2 m# X/ [  m; n! G
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肉类和加工肉类没有安全量！


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烟、酒、肉

没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) k+ Q0 X& l, L# P5 z

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。) @  B* z/ V( n- h' i( t

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇& g! k) K. D/ _, Q
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 d! I! h7 c( Q% `1 @2 J0 J
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。www.tvboxnow.com1 c$ W1 F. {% j; i9 c

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吸烟、吃肉、喝酒；公仔箱論壇) {0 O  M( @" y# G- S4 q* X5 B# y

逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb. a9 N7 J; K0 j

大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？& u6 _: U8 m+ M0 q& m
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% t- W! G+ |) P6 p( @! |

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb3 s( v3 v( L  `% G

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健康银行

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。www.tvboxnow.com) w8 ]' H. ]- D" M$ n6 U+ d
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇# i" R* G, u4 k! T; i+ z% @

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。& P! e/ _0 r& `2 e  L$ p
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。! I/ k" w8 C- d3 l9 T

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。www.tvboxnow.com- [8 ?# T) M' W2 `1 T9 D& n

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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 s$ O" ~* r8 W

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t& O: N3 F/ V* d& t0 t
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……1 n% e% |; i) ]! w) e
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成人就可以自我伤害了吗？) Z7 l! v) {3 w) D, M

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇- g8 P0 S7 y6 V
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb( T4 |) x- @0 w0 T# M

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均衡营养公仔箱論壇0 L( t, U& ~! o6 A% \
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇1 ^( a' z5 ~8 X9 v1 v6 g
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。" u0 Q" W* N) ?; q9 g6 S) ^
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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？- b) x5 P3 H: W  E: _9 q8 ?

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我相信你一定回答，
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我要100%食物。www.tvboxnow.com( g( E# m/ S( q* Q5 J9 A4 U( W: m

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ S" k- S) Q- O4 U

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f6 v! B% |# q  O% y  |
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成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v9 p5 G5 l- d  F! O. i4 O) S
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ }  j- b# U/ y1 d7 J. i

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。公仔箱論壇! ]* A0 z, s/ S/ O9 B
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 c- P7 z) e8 x9 c/ O. U9 h1 G
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! s: }1 d$ ]8 b/ U

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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