! p6 a, v8 v8 W海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？公仔箱論壇' z, d- O8 q" ?% f
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
) K' S3 k. w( a: kwww.tvboxnow.com1. 油飯改白飯
7 z. U- e. x b9 W油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
s/ ^: i$ t& s: e. h公仔箱論壇2. 少蘸醬汁tvb now,tvbnow,bttvb' a k# _ n! r* R. p. Y7 `
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。www.tvboxnow.com* b* J* l4 w0 r6 ^
3. 少喝雞湯3 T1 _' ^' V5 `! @
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w' ~0 A% `9 `; f' X% i
4. 食雞走雞皮/ O% _/ z3 u" R
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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