本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 www.tvboxnow.com( b. l$ g" Y$ a. F" c4 u* X
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為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。" g2 u- G0 D' P4 A& m# w0 k% Z
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抗氧化芝麻的健康功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% o- v$ v& z4 n
1 N8 b8 w9 T R' Q1 j/ \www.tvboxnow.com利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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5 U0 ~9 a* h% ? p: X$ i9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) A9 {; r, g( c7 `) ~
容易感冒或感染傳染性疾病的人
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5 I3 N6 I/ E, i$ L3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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蛋白質不足的人! ?2 {8 S8 H; J! ~# X; T! I
# f4 \" t: s( \! G% dwww.tvboxnow.com蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇) Y; k0 l& x& Q6 w: ]2 L( ?
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受高血壓困擾的人/ f, e0 w7 S+ [$ g* `0 u; S; ~
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！' l$ v* i& _7 t" a/ {
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排便不順的人! l3 M/ V2 V3 X+ Y
8 M7 N3 c' C- m3 }1 u/ l) N相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。tvb now,tvbnow,bttvb# H: X2 \" U7 W# n5 y, y
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皮膚鬆弛或身體退化的人www.tvboxnow.com( ^ l! l3 h; m
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！www.tvboxnow.com! m3 Z9 f3 t v
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想強健骨骼的人tvb now,tvbnow,bttvb) S4 h2 ~% C) B) B/ ~
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
& D) g1 U. Z* `9 n. b4 e5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 u& b s$ s0 [# s
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擔心老年失智的人
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7 f9 I' Q- ?3 f& c+ S! `! Htvb now,tvbnow,bttvb大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。+ O' p! _& u8 q6 W
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( I2 j4 C3 U# [2 j) W* Atvb now,tvbnow,bttvb想改善貧血的人公仔箱論壇$ {+ Y. }0 O! N& B4 u( P
9 D: H+ q% Z0 P0 Z對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
, r6 y I) x. Y3 O. Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" @5 ^- _: G4 w! r+ C" w" Y2 @
5 p3 _: E: t. Ztvb now,tvbnow,bttvb芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！" m5 Y9 K2 f& r
6 x1 W& H% Y5 R$ P6 @& I/ Y& Qtvb now,tvbnow,bttvb芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。www.tvboxnow.com' Z3 T: b7 G4 c* i# s+ w
. ]3 D. B! g8 W# R5 W0 @2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
1 Z/ w% ?- j- B9 a9 T0 m( n1 ]" }* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com% L7 x9 d% ~( ?, d, D
其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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- H9 |; Y3 b. G+ o公仔箱論壇芝麻所含的主要營養成分tvb now,tvbnow,bttvb% l4 ^, S t5 a, g/ J
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膳食纖維
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。公仔箱論壇" \. g- R3 @+ ?
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' Y6 K8 ], E, O維他命
1 x5 g" _! l: g$ I公仔箱論壇芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。. W1 G# i. J8 `! O0 M6 [
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脂質公仔箱論壇% [( N+ p! l2 h$ B Q* r
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j/ [( b0 y0 t* f/ F1 l' d
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礦物質
9 ?7 |2 E+ R' |. C, m9 b3 Q$ x芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。4 L. o2 s7 z W# F% _' ]
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; z; L" U) t3 v公仔箱論壇蛋白質9 @2 s& D- A' X$ w( K5 `, K
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！8 H9 a* _, T& C. h$ g& ] h9 {
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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