1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。
( S- f8 X: {. a0 ^: q. n; M5 r* B4 G+ B研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。, K- D: G+ n! D5 {
但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。4 q1 h7 t6 ^7 P6 g. l5 B( Z, ~& N2 ~
菸，還是別碰為妙。, h2 a% M9 [0 \# q- x4 U
 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 [1 {! b8 Z& \
2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。www.tvboxnow.com' }9 [9 O3 q' l7 b% d
女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。
( b+ X1 |. V9 y( r- F公仔箱論壇連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。
5 o) b; i# ?" D7 U- j% t當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。' Q% e7 y, h2 {% i8 ~
3.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。- g# [8 b4 G9 S8 ]8 W: I# v! T
台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。
, o, W4 D' f. ?* }+ p# i: W9 _- n& r公仔箱論壇
/ w2 |, G! _- S$ Q6 l/ [" D建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。tvb now,tvbnow,bttvb- a: N7 {' E$ ?6 Q+ T3 n3 v5 o4 }
4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。( }- p+ r* P. ]7 Z
5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。公仔箱論壇, W$ B; h P5 Y9 A" d; }% y
目前已知道這些方法有助提升免疫力：) c. k$ p, g0 d+ X
● 常吃新鮮蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m ?, R) k7 e t/ V+ n1 Q# x
● 適度運動8 g$ U: ~ r) B1 ~5 u' c8 d
● 減輕壓力、維持好情緒
7 F: I2 B* v! X5 l) p$ E! p' d6.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。公仔箱論壇+ Z' Q( ?7 P: p# n Q# _; q5 S5 C
做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。
?( F% L* Y1 U6 B4 x5 V, X4 F0 q2 f如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。www.tvboxnow.com3 } k: s) D/ M2 `
他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
| 