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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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. c9 @5 e% Q& h9 o9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
, c; H. S. G# }7 j | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 ; q1 m/ N; L: K8 x" X
/ L6 Z5 H+ \. T6 H0 M9 Ttvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸www.tvboxnow.com* e& ?' a9 l4 }4 Q8 G( ?
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
4 l! R* k6 M! i: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。' E4 m3 ^! X- X' i" X
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貝氏刷牙的方法 
0 c; M, |4 v w+ k: I3 v | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb }+ M; r; \; X8 k
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇6 q, y3 n' U% D& j, x! y5 i
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| 3.刷左上頰側。
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: v& K0 ^& X5 T9 n0 c& H/ I+ \$ ]tvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb. K9 A( C0 P& J+ B9 K8 L
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| 5.刷左上舌側4 I7 v* k% }4 P* T! y/ [: d
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6 R/ h' z. N% p0 i, _' k6 B | 6.刷上排前牙舌側。
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" C) I( A8 O% a) f9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。( m6 y7 j) h W0 @3 F
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7 [) E; {0 p+ u3 {/ `6 R3 A6 hwww.tvboxnow.com | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。www.tvboxnow.com Y0 N$ W" B4 L7 Q# }! P
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' o: T. B; |2 P1 |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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& D8 r' k0 b RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ W% z5 m8 ^3 _4 Z6 ]
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9 k" H9 c- `, {; v, }/ j" I5 y | 15.刷右下舌側，請用左手。, W0 K a/ A) E I: E" i' {' D& ?
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| 16.刷右下咬合面。
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0 d4 s# G- _7 l d! b最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
8 y' i; M& e* J# V4 N1 J: _0 U餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb/ W" p Z8 R9 t ?
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
. r1 j! t& `5 ^0 ?$ \3 A: P- r: p9 C公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。1 i! G# I: N" S
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 牙線的使用www.tvboxnow.com# b; R+ X4 g9 g$ E, m
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇& J1 n2 T* V: Q% Y: ]
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb* J: k$ g& g/ c* v( N' V
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) n0 m! X3 y P R
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇7 f7 M# x. `# C2 \8 E2 a9 A
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。www.tvboxnow.com5 n/ B8 S& y8 ]& |
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. t# {+ G* e+ P# P/ ^4 e- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb' l. S4 p, k( {. a. H4 o
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: D3 m) C: \, p6 u. q' Iwww.tvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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. g2 Y2 e' n& s" F | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇5 A0 E, z! c- D2 Q- j- x
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% V; y3 p6 B; U% F7 y+ K+ _% ^0 D5 ~ | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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6 ^! g/ q7 x( [8 Y | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 - q9 C$ |6 q" V9 @
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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. x& V( z$ y* R9 f6 J) f L ^公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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5 ^; p! n4 t; M4 w$ t! Lwww.tvboxnow.com | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇6 u0 L8 u3 H; c" k4 U0 ?
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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5 a" C5 O6 k: `tvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
9 a& [- S C* y7 D9 L" h/ Z2 r, q2 w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C! |) U D) {9 r i# K) `# s: ]( c7 h
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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