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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' s$ j( f0 z; z+ ^5 s+ j
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: t( p6 w# z; s4 \|6 _2 I0 M4 ^	正確握法，拇指前伸1 F' p, F% V7 M4 T; @
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。+ @9 ?# d* }/ D& h

貝氏刷牙的方法

& Q9 Z" l4 L2 B	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇' ~0 F+ ]" b" y& U+ S+ @" N1 o1 n$ d
7 X3 g$ M/ Q$ {( \|7 `www.tvboxnow.com	2.刷上排前牙。 s* h+ B& \2 v; g& _7 v8 W
	3.刷左上頰側。
www.tvboxnow.com1 z$ Q0 m+ b3 _! b8 A	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
! `6 J* g5 b8 h; Y3 A, j公仔箱論壇	5.刷左上舌側1 O0 V5 r$ B# R* G f5 h* ~
3 {- }. U. {9 L$ e3 L	6.刷上排前牙舌側。1 \|6 _- \6 P5 c5 g
! U$ T3 F2 ]* h) [5 @- \	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ r* b! n9 N, h
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb# B- [/ Z% {: g' \|( l3 g% W
( E6 n! {, b& h# C	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 k. q" d; b; ?" v9 s. k, ]
	10.刷下排前牙外側。. @; u o1 b1 I% x% `" M* u7 ~* a* d
% `! e) [- u) H/ H	11.刷左下頰側。
www.tvboxnow.com2 _; ]( w8 Q1 A' `! h" @5 p	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇. B7 M' t. ?' a. }; \
, Y# E* K' g: x# X4 v	13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" q1 @. _3 c0 B1 z4 C
5 @! f, H* i0 J+ \, v& H9 p3 }& B	14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb b# Y5 @7 m3 U* ^
	15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇3 \| h1 @# G0 y3 s
3 p/ W7 B& j! k6 F; Z	16.刷右下咬合面。2 u# L' H7 J: M2 w/ \|* M

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb0 `; B8 D# L% b9 x
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L# s; G& e6 ~6 f

牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 y' D7 @; C/ P+ w% G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb# F2 V9 I$ y' d) U) w3 F$ N
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。www.tvboxnow.com8 t& [& G! ]! p1 O+ k5 r/ M

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# w" p( W* R* r" A

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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4 G/ X0 I1 ]# O公仔箱論壇 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

  y  D+ G. W) K2 o公仔箱論壇 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb+ E- k4 X" H  P4 O

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# R2 J' j& j% W' a4 [$ h

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R5 e: F1 m/ J) T, \

5 N' y- M& F, |$ u6 D 15. 兩手食指同時上下運動。

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。# u. J  o+ O) K: W# w, W% ^

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 y/ t# V7 {+ r

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇9 F" Y' a$ P; _/ @% D7 @3 x

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