 tvb now,tvbnow,bttvb# q! h# ?% u1 V5 F1 g( m6 d
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 www.tvboxnow.com2 _" |( U1 E3 _& o& }4 C n/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g7 P/ |8 @9 p2 @
刷牙的順序
; N4 c7 }2 J J S5 ~, Xtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
8 s/ t0 ]7 n9 h3 f: f9 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% z4 w& w C- l: p$ c4 g8 w6 a& [- o
牙刷的握法
1 ^) ?; |$ y! M
& S5 ~$ Q. }3 o: `$ U9 o% Q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇% x% |( H- Y# q1 o
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( K6 U2 P6 N0 J7 e% S8 d$ ]# zwww.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
2 R! b$ e( x6 ~% I- i公仔箱論壇 |
4 L3 Y# g. i5 V5 n( q( }貝氏刷牙的方法 
9 K) \( ?! H$ `5 Z- G* W( j% O公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
8 E* r2 ~6 u; u% {1 B) x' C: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
$ U6 P3 O; p( k k$ l公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- t4 T$ h e4 L3 |
|  tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 g" k: Y8 G2 Y0 I5 t$ `3 P# b4 f
| 3.刷左上頰側。www.tvboxnow.com1 k! x, |/ ?' b3 u0 U4 c
| 
) P( t: C7 L' J( ~* i6 { | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
4 I0 C6 f; ^, N& q; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" N; y% V' h V1 g( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 A% y# |! [3 K; [9 b
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& s5 u4 T/ k2 j( e
| 6.刷上排前牙舌側。
' w$ Y. x- q4 M' | [/ o: Ftvb now,tvbnow,bttvb | 
; u+ P* t3 g3 p, iwww.tvboxnow.com | 7.刷右上舌側請用左手。
9 Z% p4 Q5 Q: y/ r! Qwww.tvboxnow.com | 
5 F! v5 k3 p: ?5 D9 w | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www.tvboxnow.com# T" T4 G4 j2 g) A* ?* Z, w
| 
& A' L2 I7 {0 j4 u1 p3 Z" Y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
( E8 C9 w: r. A | 
! ~7 I2 }( U7 z0 _/ K+ stvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
[; N! d% |6 F7 ?; s* ^( U7 Y% Q" Ytvb now,tvbnow,bttvb |  www.tvboxnow.com9 L. M4 F' n& l) o% D
| 11.刷左下頰側。4 f5 k2 M9 B: ~! V- v7 U2 c, b
| 
) g6 T) t- m! X1 |/ u8 ` | 12.刷左下咬合面。
* j" n9 D7 D- Y. G6 W- H | 
% P/ s7 x1 S7 `" E4 ?' z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
( q3 }& {0 s0 [9 D N. b- Pwww.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb% u. n7 M3 h1 u, I8 h! ], C
| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb5 \; V; B0 H2 q5 ~# C
|  公仔箱論壇+ [2 A5 m4 `5 O# ?! `$ I& G
| 15.刷右下舌側，請用左手。
; Z0 g% G% H& b( r4 l公仔箱論壇 |  6 ]( G5 N. ~! P6 u2 q4 R
| 16.刷右下咬合面。
9 K$ S$ e) M$ W( T+ Y, k p4 }* h |
公仔箱論壇0 `+ X, G# G! J9 N& s
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
8 J) V+ b4 i: O% G t/ |餐後及睡前是刷牙最好的時機
9 J( o* L) L7 ]! _1 B" H6 |1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) o4 `# j D2 d |, [另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
% I- K- n" d0 j# E( X9 @6 nwww.tvboxnow.com
) r4 X7 R& N$ b3 M7 \# ?: Zwww.tvboxnow.com 牙線的使用www.tvboxnow.com( B$ K; \; l* r$ }! ~2 e& S3 \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
7 W2 [7 x8 ^: w. y" S 8 X/ [+ b( P, A
/ b0 x: U0 r/ lwww.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。* K6 q, E n7 _
1. 傳統牙線使用法
: j' j% U0 t: O3 s( l公仔箱論壇 公仔箱論壇1 L& |2 ?. X. i2 @( _, r6 [* K
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
4 O6 r' C& X) ^, G# Y9 j( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  / c) ~" c9 ~3 ?9 s
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
6 V! b; x5 `' ]0 V5 [! Jtvb now,tvbnow,bttvb |  www.tvboxnow.com& C. O5 j! p; ?7 [" c% ^
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
) i4 a$ a! N% p7 w0 |/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 w0 v/ Q% ?% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
: t) u* s! r( d4 N- P6 m4 C% i' u, x | 
/ v0 e5 h' N6 m# Wtvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
6 {4 v2 J7 v+ t- J | 
% K2 |* B3 Q, o4 b' X6 @% l | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。+ S8 B2 {# j- C8 J/ k
|  5 K$ k" D7 W) R0 L. D6 ^+ A
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ [+ t0 K: {* |5 e
|  www.tvboxnow.com1 c$ i) M- q6 I- A
| 8.刮同一牙縫的另一面。
' y6 n- O$ J& ~8 f/ owww.tvboxnow.com |  www.tvboxnow.com7 U S) X0 b5 f# @
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
# ~3 r" p; u# A5 F; t- ~. ] x公仔箱論壇 | 
0 Q6 z- W4 r* F7 R | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
% L) K5 g5 H: `6 `% v3 utvb now,tvbnow,bttvb | 
$ h- j: f+ ~8 x* [" _www.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇# J+ j) V. ?1 S8 s* {# F
| 
' ?# U% L f2 n: v$ ttvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇, w, C. I$ c9 u, V/ \3 O
| 
9 y! A b# q) l% j2 Y+ M5 A& Ztvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
$ F7 x. G. F6 ^' b1 `$ N |  * J2 J, X [" |. |
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
$ i2 i; s- Z0 J% pwww.tvboxnow.com | 
$ m2 k% s2 {0 |www.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
: E9 P1 t: ~9 Q% Q* O& R | 
9 R7 U) Z; X4 V1 F% \2 q | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
+ d- q+ Z% H" _公仔箱論壇 |  2 R6 z; A% g% K3 j5 w. r
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
9 C1 k, H# A4 r7 G$ S0 O | 
) x7 Z' j. H7 d公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 c/ M. a8 |' u
| 7 b h! Q5 A1 m4 O3 ^3 S3 v
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
: H+ U9 A. p2 z# swww.tvboxnow.com j3 j5 j* N* e, _
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
2 Y( Z0 k7 ?+ _2 a( f1 ~+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com& t# j4 a4 t. `( r8 Y
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E6 X# J+ l* }) R
& C* s) v8 J7 u K8 h公仔箱論壇公仔箱論壇- q- Q0 H+ \& `1 f6 ?# N
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
