[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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# {! P% r4 g" _) d1 V9 U公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序' u& ~# ~3 f: w2 \! T. U0 d* q

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

, h9 h; E3 U( ?- l7 j5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L  U; K" R! J/ {2 K
牙刷的握法
: U# x0 A  d8 g( i" l0 O* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

" A' q7 k) u" u5 {2 b8 H! G1 ^	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 a( L9 ]5 h% R7 o7 [
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
/ a2 U& Z$ _( d+ Y( O8 B' vwww.tvboxnow.com	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 # Z, Q8 t: [( G" Y- F2 h  x8 f1 Ltvb now,tvbnow,bttvb

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貝氏刷牙的方法

2 M% K) \) X- o1 |5 v$ |8 Qwww.tvboxnow.com	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 1 s! u. k" R% r1 |" ?9 l
- v' p; S3 Q" u9 y' P% e) f公仔箱論壇	2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% u( C  l- I3 F
9 p9 d, t8 e# I	3.刷左上頰側。公仔箱論壇" D0 N: r( N' r  W+ N
+ X) X3 g1 k, y6 ^& `公仔箱論壇	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb* o; t/ T2 O4 h/ o
j- g' \6 c5 T$ p# S公仔箱論壇	5.刷左上舌側0 X$ ~, m2 R7 b3 C8 p) X
- p/ G7 k3 Y* q  `# l: J! ?公仔箱論壇	6.刷上排前牙舌側。9 ?( J& D1 k/ w1 b9 U
公仔箱論壇+ ~9 n; w( u# w" d; x	7.刷右上舌側請用左手。2 ^& G( W. ?- h" ^; y, }
% A' a+ C+ @3 S2 z& e( B( n, z. ^4 `	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 2 f3 T# q* n3 }  C0 u) q. S* D
4 a; S! ^& |# J4 H	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 $ N$ i! K/ h# K5 ~6 U$ \4 V4 `, z6 Y- i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 o; x1 Q- m* }	10.刷下排前牙外側。 6 i. m) U$ D! G! }& Q公仔箱論壇
8 h8 Z* _: R  H/ |, B	11.刷左下頰側。 & V! ]2 Y* D7 }' Q9 s$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 g: l$ `7 P1 s3 `0 o3 j6 ]5 Swww.tvboxnow.com	12.刷左下咬合面。 5 a- t' D3 h2 O9 d: Ptvb now,tvbnow,bttvb
I: o  S# B0 E1 B2 }2 \" M! S# pwww.tvboxnow.com	13.刷左下舌側。www.tvboxnow.com& f( J; M' E. {4 V" a% L* n  S
3 V0 ~5 c$ S9 x- ]; B	14.刷下排前牙舌側。" g* m' H0 X2 z5 `1 J0 p" A2 [
) j. r$ p3 ?+ n4 {$ ]. ^- [% K2 k	15.刷右下舌側，請用左手。 ; q0 p* D# z6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~% ]/ T6 C- R0 [! s( _8 k	16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb$ `" V% C1 a$ b% r; ?+ M

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。www.tvboxnow.com. o; ~" k8 J3 N. ~( q
餐後及睡前是刷牙最好的時機
" k" I7 i0 f" Y4 g8 Mwww.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
: L0 w: `/ a; `% v" U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& S( W# y) y4 {9 Y1 L+ h1 g) y' V
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牙線的使用
- T9 G  Q5 t4 B  Z5 E每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。% x1 T2 W4 K# t
1. 傳統牙線使用法
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: S) T% i; @$ o8 w	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) * H5 r. X% M0 R6 R" j, b公仔箱論壇
~1 G* I9 }+ I) v' O	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o8 C, R8 L# c! J; Q: q
2 v' H. N: w) G0 l$ d8 p8 Ywww.tvboxnow.com	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊   ?( k/ i, M- n8 _% }0 u1 F
* U! t4 d6 r- E5 ]$ X# r" ~  qwww.tvboxnow.com	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 1 P0 ]# @( E. m. W  C
, O7 B" y- X' e8 l5 ~# D" ^. I	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 3 H/ r5 u6 L7 G: ~! e" B7 k
# t) q7 H* O* ^6 x$ K, V# N. |	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。8 _$ E& |4 }! [5 A7 n
2 X3 s3 f$ Z) J" `! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb- M# \8 N1 R7 L1 w9 j
公仔箱論壇+ G# m9 p' n! D8 j" z% m! a	8.刮同一牙縫的另一面。www.tvboxnow.com  U, W' Z' n; `& ]* {! g+ c
# Z8 z9 z9 A; A  {公仔箱論壇	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 : ?: q* z5 \# l4 a! ^公仔箱論壇
" L+ w2 Z9 e7 e$ u! P) z8 B- K! g) @www.tvboxnow.com	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* p; g; H$ p- H6 M6 `
公仔箱論壇7 f) i' f# l% K5 W$ g	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。* ~1 m0 j9 z0 _' P6 i. {( \. _
3 S4 |2 \! l! w1 q, S公仔箱論壇	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 ) R7 D" H8 P/ D7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?  k- [7 E! R: W6 ?	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) R8 L, M5 k: O3 |) t7 c1 O* Q
" ^' G; w1 ]5 m9 g# Swww.tvboxnow.com	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb  ?) p; R9 ?8 o7 A5 ]
. O1 D: H8 ~. a5 t* N0 O8 C	15. 兩手食指同時上下運動。 6 `, F6 R! M0 q
& O( l  N0 a. Q	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 # V; a9 F# L9 f% F5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g9 N0 l5 d& X  J. y	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 4 M1 |+ _; G6 [' c1 [. J公仔箱論壇
0 f0 V8 q3 i5 y" k% o; \3 J1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 " t3 {# y% ^) l% X" z  Q  Zwww.tvboxnow.com
# I0 E4 {+ Z7 V9 |+ A0 Ewww.tvboxnow.com	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb: z# k3 D' L7 N: b) d6 d
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S- f2 c5 b2 O! n. h/ ]5 o
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szuu

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

kaya_soh

thx
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katspi

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法