( _4 w0 G+ w8 \5 h9 x$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 6 q- H: m7 W" ~# m
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刷牙的順序
3 g: r' n$ B8 ^7 R+ r5 Rwww.tvboxnow.com | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
6 _/ l6 Q+ P2 A! [# G* q1 t; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o% c7 a) N7 t$ v
牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 G4 T* S% S/ m% N: R
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ c% K! O. B: i3 o+ ~& M% p* I
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  $ G+ ]8 Y- Q6 J n0 m2 L
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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- i3 _5 ^. x, j2 ^! ^ | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇% O; K8 m z4 Z- E
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8 D- C2 d w# q | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( o- M" Q) u/ r/ \0 k( V
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v$ d( T1 H# G" F, v/ z: p- b% K
| 5.刷左上舌側
: v0 `. [8 `# A: i- } |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ n' x+ i7 N
| 6.刷上排前牙舌側。
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# F7 H' ~( W# ~! D; o0 i% x0 V, j: ~' D" S | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' y5 {! D/ d; y) P) T# q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- `& S" @0 t/ K @8 L3 [
| 10.刷下排前牙外側。3 o% d) {7 _ }) d) _7 r( S
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6 v' g6 `( @! w* H* b; ]www.tvboxnow.com | 11.刷左下頰側。
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3 X; M1 m" T. F0 Y* x+ m7 U1 ]www.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb$ T8 M: P% {1 a0 n0 U' _( H
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3 O1 Q% x& |7 Y. T- o' K, {8 V- i3 E公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
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4 o6 B- } `" p E% Z8 [ | 14.刷下排前牙舌側。. w4 J# T, C+ t O1 w8 {4 H
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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6 M* S( L m/ ?0 f N3 `www.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。9 _9 P2 a1 p8 n4 L/ T
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( y8 a) `/ [3 M7 q最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C. q. i9 ?/ l- w. ~+ P
餐後及睡前是刷牙最好的時機
* _' U2 N3 j/ t; S8 _用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。" K! ? A! @/ _; F! ^6 O" s2 s* I
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; H* }$ E/ `5 ?7 e0 E 牙線的使用
* M! V% A7 ~" c2 [www.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇! B$ W4 _+ n4 e G& d9 L6 T
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
8 ?( t2 N5 a0 n, u3 P3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 G) E: n4 a' D- o8 P+ S' H
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 I6 q/ y, h* O5 Z1 ?, ]
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4 ^: q9 d! `4 K6 T3 ]$ U# Q- Xtvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
, n+ g5 H8 h7 a: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  & s6 J4 a8 V y# ?0 P
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& p( [* X/ k( R4 b
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。/ l/ q$ n" o! z
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1 `! D& u0 c! t) a% G公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。$ f+ P% g! u8 y0 P9 \3 M# ^! A! h% _- C7 d
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4 r* Y8 u, F$ ?3 e/ R | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇; J7 d$ g& Z' g0 S9 \- p; s! ^: }. k- p
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇7 a1 l5 g2 |1 k* {6 F
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5 f" i/ W5 ^' a) ? D | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。6 H, @ \- y. P Z: ]! L
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。+ e4 a8 B" E5 O% f0 G% v
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: w0 H1 E0 x; k6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 b7 |' [& @# u: c. k( l/ |
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' R: `& {. v+ u
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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2 S7 Z; o* A2 b) j牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C- J8 O) H1 d
: Z. I4 w! @! O8 U( k0 q2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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