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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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" i m, X+ f0 I, }公仔箱論壇刷牙的順序# c" B3 U7 w1 E) s% S7 c4 `
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ o' ~0 \3 n- t# I2 }8 L3 U
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 l8 N7 A" e J% i; t6 ]4 P' T/ t
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  www.tvboxnow.com. [' A: [& P2 c' |, z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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2 I6 ?' o$ w2 q& g* U5 W* |/ j( w8 f貝氏刷牙的方法 
* ?( G" [! ^2 I6 J) y2 J+ [公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。7 o9 i' m& E$ }0 u( d
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: A$ j* T* V. K( `$ @
| 2.刷上排前牙。
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: u9 }$ {3 N; Q2 V5 Awww.tvboxnow.com | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇 `' B: H6 j' U3 Z/ V: U! _$ j( `
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1 T$ M5 b6 Q" [8 b | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側2 S& D1 K" T! s0 m W
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# ?) Z) A- p6 l8 U6 }0 q+ `www.tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。
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* g% {2 ]6 p$ n& W) F, H3 e6 ?公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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6 G" r+ I% _2 Awww.tvboxnow.com | 10.刷下排前牙外側。www.tvboxnow.com6 n0 q- ~. H+ J! {
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| 11.刷左下頰側。www.tvboxnow.com' V8 h! ~; K% d6 g* b
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2 z& H8 c+ R; `/ F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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5 L5 Z/ }5 C/ g: ~4 Q. T9 ?. t# _. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
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( S. K. S/ T# k/ I( ]% i- ] | 15.刷右下舌側，請用左手。www.tvboxnow.com6 ? z( [) c4 N2 _: x: q
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0 U6 v, s- o+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
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! i( ]! E; o# s" Ewww.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。: M. }/ {* @9 E, _1 Q* E
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: b$ W0 N& V1 ^! S% g用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' i( f( A4 _" i- |
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。7 ^7 N$ y- Q/ M8 K/ S
( _( u9 R, U( z/ y3 D( d" U 牙線的使用
5 H; P) ~7 e' k公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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# @7 b* N9 X$ f% o4 J3 D4 L使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 t7 `7 ]+ p9 h3 r7 ?8 [
1. 傳統牙線使用法 - E3 d8 c5 T( B$ j( P# j T. H
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 r: u5 j& s' f0 Q
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb/ x- T/ C# ~% T8 X
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; }0 h+ \5 M8 x( ~' Uwww.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇& P3 y6 L4 O. } v) q( s0 G, I
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: ?/ S: i9 o& A' Otvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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, R- C- w# Y& F% p9 C6 Q | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 u+ h5 ], M: O' e& t3 M+ V
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。; M: Z- W* W+ r2 E. r
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇2 K; i& I" G5 b4 J0 ^# Z% o2 s$ C
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5 ?* W+ c/ M( D) p9 G | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇+ _1 J5 t7 Q. @
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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1 h) g5 t4 }8 V8 D* V | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇$ x5 B+ |1 s2 k" t9 ?+ [
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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- L0 i8 o' V/ k3 ltvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。! _5 c3 r% X2 Z
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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2 D5 p1 \# R' H, U8 R1 Q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇0 D; I$ Z, {# X* S% b1 H- P% ]" \& a
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$ R- X2 }" U1 M: L | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
! t( | j4 M) t# E. M3 {6 D
$ O2 L% q# z9 h6 H) }3 |6 w7 nwww.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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) g& X! I* c0 v+ {( |3 Fwww.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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