本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 3 Z: |( U4 f2 Y# i7 c& g: U+ }
tvb now,tvbnow,bttvb+ R. z7 @- Y( o% U; p/ t
 5 M/ C0 {5 t3 i8 y
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><$ @& L( t6 @) G8 ]
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) D- o( ^4 g% ~7 z
選擇維生素C含量高的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb; C9 X5 l% P# k8 j7 _! I( S
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇, q/ Z0 P! s! ]2 z7 Q |3 u: Q
含有豐富維生素C豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb) A8 P2 ~) N5 J: R3 H/ [: r! n
1. 芭樂公仔箱論壇% v6 S8 E: K$ u6 f
2. 木瓜
5 T9 j' n; b) _1 \4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果
! W/ F2 n& [4 ^9 g$ d) jtvb now,tvbnow,bttvb4. 草莓tvb now,tvbnow,bttvb6 g5 u" z @- H G6 L
5. 花椰菜
( B) U! T8 s; q- C+ ~3 |1 W3 u3 Ntvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素B含量高的蔬果 ：公仔箱論壇5 o7 n5 _8 B; u
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 a* L2 @# y% G( S, ~! h; t5 X3 x
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：www.tvboxnow.com: E0 U8 _4 `/ _0 R7 o
1. 燕麥1 W% Z3 f$ b1 p: n
2. 糙米tvb now,tvbnow,bttvb, v* v. a3 H: \5 ~3 o
3. 豆類9 s: D6 z, d# j
4. 酪梨 $ }; h6 t" p# z% f
5. 香蕉
! E q9 v1 W$ o" @' ?& pwww.tvboxnow.com其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 