本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 www.tvboxnow.com0 d0 @. @) W( Z
7 i! M9 K9 S- v* S( i/ V
+ s- F6 O; B8 z; y1 U$ p5 }1 V4 atvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
+ A `1 }$ U& ftvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~, m6 H! O; w F. d( G& m' j& q
選擇維生素C含量高的蔬果：
3 n4 b! y' ], ^! P: V當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 J- A4 q9 W* |( H* P
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
, M4 `) a& C! k! ~9 _+ e1. 芭樂
1 U9 v6 a8 @% N$ A; I4 [! I9 k$ |公仔箱論壇2. 木瓜
P' P3 K2 I4 |6 W! k; Nwww.tvboxnow.com3. 奇異果公仔箱論壇# _( S7 ?1 h6 P- o+ w
4. 草莓公仔箱論壇' N' o+ L& ^# U
5. 花椰菜www.tvboxnow.com/ K5 p$ G# ]2 F/ s8 Y
選擇維生素B含量高的蔬果 ：公仔箱論壇: D& z1 p+ s* e0 ?1 n q
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
, `( e9 x( X" C3 V6 M rtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素B群豐富的蔬果：公仔箱論壇& V# m' L. s' w) u5 d) j& b
1. 燕麥
4 H0 f# }; \4 J4 R! y' [9 A& {" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米
# i/ m9 ^4 J4 p9 D: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
% l5 b, y0 B dwww.tvboxnow.com4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb g. R) N6 `) E9 s. ?' r, V4 U5 [
5. 香蕉1 P7 | H3 v; K9 Y9 S
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 