本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ Z8 {" R% {9 ~! l
( C! Z/ z0 [7 M5 l5 w; G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: G) N: K2 j. D# Z9 p: d: V
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
% J6 I- U) G: @5 J0 z8 @# Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e2 @; u, B( P+ ]1 ?( y& N收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。www.tvboxnow.com+ {- C! b" u ?
tvb now,tvbnow,bttvb( b: U! _ L; N
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇+ l: I! c) d! H5 Y
www.tvboxnow.com; `/ D1 ^& H0 T& n' A, C% _
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K7 z$ [( `2 T
' u6 K0 E) ?4 l6 E9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
! K @# ]5 a+ V/ l8 r公仔箱論壇
) p: m% d( `4 f公仔箱論壇對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇" s1 P* r# _( W7 b
! q1 p2 e' @" r+ a0 ztvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟www.tvboxnow.com/ t! I5 K2 X' k! i" D* k% f' O9 q
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。www.tvboxnow.com8 H+ F5 N5 T& S# q$ f. `* b* {4 o
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
' T* ~, {4 x+ o6 R4 @8 T公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。
% K' a( Y# e! {; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% V" c y7 R7 O. q! J
8 T8 [8 H: ~- U0 _4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
! `5 x( }$ P* v7 dtvb now,tvbnow,bttvb, q" \2 O+ ^0 M2 x' ~
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
6 M0 f+ B! b) p; e0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! a9 e5 B2 m, E, O) U0 p" e3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb# {1 G" l/ G' f* a
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P0 k- _! L1 E& j) @& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: B2 w+ n h' {
健康吃
0 l: p' M& v$ n/ Uwww.tvboxnow.com0 Y6 Z* [, o8 [) L8 Q+ W
公仔箱論壇* `6 v. s* D/ E# r! y- v
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
$ S! G; b. P2 H' \1 S# ]2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
. Q1 P6 u' ]( I) jwww.tvboxnow.com3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
9 R2 D/ K1 R2 S3 \+ s3 V4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
- _! J: A) D5 h' }6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
, P( S0 c* P) h* Z( Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
2 M0 T( o& N) N4 a5 D' | htvb now,tvbnow,bttvb
6 P5 e1 O, Z5 f) T; y% v: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多tvb now,tvbnow,bttvb: y8 Y' p( f8 p5 v
tvb now,tvbnow,bttvb5 a( ~. ?' G4 }" w0 C3 z
& S6 i# f) D/ S& F% T# @* Gwww.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。! Y. X% e1 z2 j6 ^! z/ D
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
, V# ^4 G/ p; l0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
; F% U- F" I* G* ^( r4 }$ m4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。2 q) g' W" x) l* z# T
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。www.tvboxnow.com- p- W3 ^, z& ?+ _; Q- M5 d# _
, p/ c' O8 \. U$ X& @睡眠足公仔箱論壇9 g5 M! v" ]" J2 k
0 @& K+ r# S& n. K" U3 I4 K# ptvb now,tvbnow,bttvb8 J' Z/ y' i) A+ o; L; F: i7 X
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時1 O% @* a' ?6 O3 Q6 F4 a# A; b
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇2 }" Q$ F8 [9 Y1 b, [) F
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
1 Q$ k7 E8 `+ ~1 {) J) Z. F公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時 {* Y: }3 @* Y) k, w% {" {
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 