9 _+ A, y7 s9 y根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
/ Q2 I2 }7 F8 Y% d0 d& Q( O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. T" ?, X5 T6 s: s* w; s( R5 Z
代謝症候群檢視標準
2 Y/ U& `/ \' K2 i! h代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：0 q5 E! s" \: \. r+ C) x
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm3 t- F. r, O* H" ^) P; w
2.空腹血糖值≧100mg/Dltvb now,tvbnow,bttvb y+ g3 W$ ^) f. d6 R9 u
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
4 Y& m! j# ^9 r; x公仔箱論壇4.空腹三酸甘油酯偏高
5 m, R1 A8 V6 Stvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
( O/ M1 e0 N; b( U6 A) U) H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 j& w' t+ F( {- D7 a
tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 r2 H# b0 }9 n. b: Q
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。" o E9 \) Q4 {" X% w* O* ?
: n! E8 a) d# M+ i6 z1 G肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。$ |/ E3 i& p6 U7 ?7 L9 z! U
公仔箱論壇' c+ ] w$ \9 r( x! P# V8 C$ r2 V
中醫看肥胖，該如何減重呢？www.tvboxnow.com. s4 D) Z. U5 ?5 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ U! x9 ^: z+ z' j. y( S, m& r& [& D
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
* [. S7 F2 s$ z& W/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {+ F% j' w( c4 A' u- twww.tvboxnow.com若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
, y( i1 q, ~; d' Y8 H3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n* t2 ` B8 B2 r公仔箱論壇也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
1 H, n4 L4 ?( H3 H9 ttvb now,tvbnow,bttvb
% L; t7 o) t/ s8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
7 f' t# M& G! W- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 z5 D: {" f7 Q# A( R7 d
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, }) v0 @2 E" T/ v9 ~
! d2 u) A! k" }, @2 n- w& E生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇+ n' z4 e6 o1 v$ ?" D% B
tvb now,tvbnow,bttvb: ~' b0 K$ v$ B+ J
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。www.tvboxnow.com# I, z+ R- f; m4 C. \0 z% [
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 