胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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/ @& a# Z O' F8 r \+ htvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。www.tvboxnow.com. G/ W5 z6 l) J, R) b1 E
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七類人易患胃食道逆流; g- P {; I8 v+ Y
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; O- _' j" V
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( i' c& i% U0 q4 _0 x/ E, N
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇2 D4 M, O5 b+ S! i2 G
5 o7 W: M2 B1 I+ s4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb# M6 T' l' d% h
8 L8 D1 r( p; {" @5 o1 \/ C6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。www.tvboxnow.com5 B4 S( O# p* X5 t
: F" @( H& S/ c/ W; v7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。www.tvboxnow.com* u/ {/ l& J! w4 j0 e& J
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩www.tvboxnow.com- N8 t+ H0 {3 K6 Z4 |0 n
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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; ^* P+ k. Z, F }0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。- f Q2 Q- I' p6 R( q- g
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- O1 g- f2 \5 J1 z5 ~/ m0 I% o公仔箱論壇刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
; M- i0 {! o% ~5 |" j% K5 i四個方法 自癒胃食道逆流www.tvboxnow.com& b0 c h5 Z; Q; M: D4 r+ `
1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道- o7 E9 w0 u. M: W/ Y1 T9 H
6 K, @* o# I3 |2 A) Qtvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
6 G$ c+ I9 \8 P5 c9 B; H* h/ @* o% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 F# Y, x; I' u0 r' p
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。www.tvboxnow.com. x/ r, ]( H; j p% ^
& g: Q' Y7 S3 g5 W3 b. z! Fwww.tvboxnow.com煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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: U3 N8 Y+ \; @, j- ]* y/ }4 t1 a' X我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。' A$ V; q* [; R' Z& r l
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3. 改變飲食習慣
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: n: {- n* A) o8 }* J◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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' Z. O! i: P2 T N6 A( ?◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。# ]( U, B8 i1 n- W
- ?6 M L& `, M* X+ S& M; Q! v8 u; L公仔箱論壇◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。公仔箱論壇6 [: {( c* s: X. T0 O
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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% }; ~7 O a; _5 l* j4 A! Y6 c* p2 H! v• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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- d, D9 @9 X( O8 }9 Z2 H• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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, F$ e% P2 _; R, }) l8 M1 _tvb now,tvbnow,bttvb• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb* [& }' v- E$ n# C' k1 c
0 i" [+ E e) [) t: S) A9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。www.tvboxnow.com2 |; e" X, a0 A$ a7 d2 G5 O, B
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4. 改變生活習慣www.tvboxnow.com1 o6 A6 X' X( J
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◎ 調整睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. @ N8 {/ l* d! L. i% @/ Q$ o
4 k, F; p. S* f4 h公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S2 W2 z3 |8 Z" }) i
6 u+ @+ Q/ e- }8 d5 p公仔箱論壇◎ 防範腹內壓升高, u! |/ [! k9 k4 C2 k
/ f+ X- k9 _( P* u腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d% z# {3 j* }
8 J, ]5 ]& g' x公仔箱論壇• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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# K, g" y0 \4 Iwww.tvboxnow.com• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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