[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

www.tvboxnow.com* Q6 |0 S, q0 ~' U7 h5 D7 n' @% f
　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。tvb now,tvbnow,bttvb. \3 V1 Z# e+ `& X* h
　　3－4人份：
: y# S& U' X$ @* Swww.tvboxnow.com　　
5 v/ h" F( {5 V; ^4 l* e4 Z5 M　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 [+ |5 g$ w% R! _, X4 f1 y8 R
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
* V6 R& ^  ~2 a1 ]. d8 B　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
& I4 d. N% K# ~1 s　　3. 红枣洗净拍扁去核；
/ [; Y: u  l- b# E$ H) g8 {www.tvboxnow.com　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。www.tvboxnow.com; [/ Y* C5 t+ C: N6 \0 P
　　功效：www.tvboxnow.com" Z& u! A4 Z0 f, X
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
# X/ b5 {( f( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 D! ]) e; l0 z- k  L; e
　　●靓汤心水公仔箱論壇- h% Z1 ?( `5 H( z! d; k
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。公仔箱論壇% a# ]4 N: N5 k" O$ d. s0 z
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..公仔箱論壇8 \" b; \- X7 v1 Y7 }
www.tvboxnow.com- B; g8 c6 ]' c
好少加番薯...
% H/ `) T4 H( @$ g& u+ t7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r. w. }' a' ]% G( rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' l/ ?8 {5 N$ `7 O

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.