如何預防骨質疏鬆症?
2 f$ Z1 E4 P$ B. {4 S& F6 h/ }( c公仔箱論壇
& l9 t6 ~' R- A; K6 D lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。' G' f7 T% o+ s
- 鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。www.tvboxnow.com. T. o; D# q" c5 D+ {5 M
- 維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。
+ J! E! f- O1 O5 _2 i: h公仔箱論壇 - 鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。
5 z+ q, ^! u1 o0 t1 A& htvb now,tvbnow,bttvb - 生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。
www.tvboxnow.com8 K) [9 a2 E7 i8 C
4 r" w) z6 F3 Twww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 XiaoTham 於 2009-1-13 06:40 PM 編輯 ] |
發表於 2009-1-13 06:39 PM
| 