●1.唸書的最佳時間
! f3 n6 ]( |# a; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www.tvboxnow.com9 w. Z; l3 n& x, T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 O6 S. p- b" D3 h0 T6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# G4 o( {( E
●2.運動的 最佳時間2 I* c W2 a1 h# t* Y- U% S5 S1 A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% K N" i, X2 G0 j4 H) `3 v6 ? a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com# n' H( [' x& T3 e( S/ ~- P& l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb+ r' O: Z+ {: D3 C: W; R( b
% @, G2 } U, j" p" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 h' c0 r8 J: G
● 3.吃水果的最佳時間
8 }- f+ l, B7 P% z0 {# e公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. C" C4 k4 Z+ o! K6 N- T8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: i% T+ ~/ T; H* n( C3 N" N/ U. m# d& N" h病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com B2 Y0 m: s/ v3 g. j8 C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ q* R6 U$ m( Z: ^tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! h4 ?. D3 L" i早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' ^1 h6 v. G* {! D* j. l. s: Z. u# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {7 h& G/ R+ t8 l+ Q' mtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
. c8 M! e# f* h( P$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- t5 K q! s8 ]
入睡。 % k+ V& T7 v6 z0 [
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5 }9 i/ U0 g/ _' S3 L. @7 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
! @6 F+ p+ N/ p) L: T) `tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ v( e8 f# j' T! A5 I* {如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! l% R8 ~1 L7 R' F" swww.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間" n: h: m1 p' W, l; H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www.tvboxnow.com [& Y6 _' y5 L; m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ _- P7 S Z8 _- _1 c c至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www.tvboxnow.com. E y" h- x) O2 v9 q$ {# r
& Z! R4 o! H1 Z: b1 J● 8.刷牙的 最佳時間
) Q8 N. Z6 z$ d4 e% c0 V9 fwww.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ A9 y8 r( P0 q9 C5 A7 z" V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 N, x& Y4 n* Q3 _6 O* T& w
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3 |$ X0 B! q* S# Htvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間www.tvboxnow.com& K N; n! \, i3 U# o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 v0 Q: V1 V% ]6 N0 Ltvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. F! k/ b7 E* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
& C/ z9 V) w F4 z; s( l4 L' b: ~飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ q$ v ?" O( o% B( n' {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www.tvboxnow.com$ F$ l. y1 _4 K% B: w' R$ ]; [/ {
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 V: n7 Q* D/ L$ m公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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