●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' c$ g s( X+ H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，2 r2 y( @) ~; O* O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, D" u" Y' o! H" [4 s
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# q: w( L" l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 i+ w ~. n! L. `) [* |因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 a& ~, i; x( W3 C8 }& O不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 z( |; l$ k5 j: m9 M6 }3 k
; a' W& \( Z3 R* z; G! |公仔箱論壇# ^1 @7 z. J( h4 g$ Y/ ~
● 3.吃水果的最佳時間
! r5 B* x, M+ c$ U" \' u. B( e6 O飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 ?0 L( H1 J. ]! j" M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防% M+ y, I5 G* k" S* y) s
病抗癌的能力。
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$ g5 n+ Y7 B0 b2 A' I" |tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
6 E! q4 ?+ _' M) U' g# L傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 r' ?5 o# `) S# W* F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com' m# V' g2 g' R7 ~& U$ F% ^, k% G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇! X/ {& H: B H$ D, |
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● 5.洗澡的最佳時間9 N; A8 z: X; h" V2 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 g$ L1 O8 T4 f4 y
入睡。
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* g. U( Z0 K9 w- cwww.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
# U. w) i! Y$ A6 n飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" ]! V# A+ n7 n7 q2 _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間1 ]& P- q6 q8 ~6 L7 F$ W
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# d" r Z8 P; i/ a+ d$ ?公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( k1 L% D8 O8 x [7 k- v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # _3 p* Y+ |$ s/ _; A3 C/ E
2 M. a$ T! E3 r* ^5 a. E7 h G! Ntvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 h7 j+ }$ X9 O% f) o; k1 S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U2 d% x$ t/ Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" L; h9 T5 ?: _ E2 Q/ f+ M5 w9 u+ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G# d: m9 {% e6 }! n. Q
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● 9.護膚的 最佳時間1 F! g( h' y/ `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 F" \" l- {: F, i' v3 D9 q; Q因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ W: [9 B& M& B6 _ gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www.tvboxnow.com* a0 K T. q4 G C ~# \8 c" f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( t* ^( K8 J7 l4 S5 u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 |/ w$ J2 T6 f3 X/ F
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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