●1.唸書的最佳時間
* r" J2 x3 s6 a. R& _5 l( ~tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( y8 N3 G o1 `4 l) p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間4 n2 d# Z# M5 w& Z% V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, ~ A' h# W0 ~0 r$ Q# H因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ U! G" ]. w x6 z# Jtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www.tvboxnow.com% X9 N$ n% O- q: G
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) o- N9 K! Q4 d2 b: d9 Q公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇* U$ D. y, g; C5 M: q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% w7 J, A1 h j0 }! H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防% j/ J) T/ @" J' `1 \& H X: P
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 |3 r+ A1 n; _! [1 U
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1 v" y9 l) L7 e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
' A$ ]9 c# t/ g' _傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇6 L/ Q" Y6 A- h! z8 T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" c" \1 u! B' T+ I. y4 O$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb' A* q, A% j3 w0 h8 F+ `
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& r5 D. |. I; |, e) z5 Otvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
$ v- D) d" C1 V% f, R公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 `& a, w7 b
入睡。
, \7 `/ P7 b0 k- t" E1 Y$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) n/ q& t" F/ |& Y; e& ~
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● 6.減肥的 最佳時間
$ p% A0 R/ l9 ?; ]; A g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 _2 z- ]9 X0 u) D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ K' }7 v1 B: g/ K/ C. ?$ Q" g) xtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
3 n8 m% Q1 Q2 {: h) W6 \3 C* ]" R午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- S& m8 Y; t Q: Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: o) A: X$ r& }+ G公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- r, V3 P7 T' S& k! ^- Jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 [7 c6 x" ?0 K( i- u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解% e9 b8 N' d$ ?! ?& U9 A, N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
& r5 e/ j* C; r& A2 f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www.tvboxnow.com* i, [8 f: p5 I8 Y. F7 H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 p, ?' h" ~' w5 t& s
, [1 D8 y# ^ kwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! y0 L5 ]: w2 @7 D5 s
● 10.飲茶的 最佳時間' Q/ b- a2 L* X! n. R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% y* Q ~) s6 ?中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ O8 V# t0 U7 D$ s, A* P! Y1 q
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! a0 E) x8 {. I影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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