●1.唸書的最佳時間9 M' f! c! m+ f2 ?7 i5 J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. s# Y4 b1 C8 o( Q公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb: N5 Y& H' `- f# u% ]
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; w5 E. ]4 {! Y: A0 J7 z$ M$ |0 S●2.運動的 最佳時間
# A! H; r5 `2 f+ M, R) K4 }8 ptvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇& H3 Q0 R0 V; A+ O6 M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& ?7 H( l& K- e9 {, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！% o& ~: S3 }% p7 ]
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● 3.吃水果的最佳時間
. Z5 p4 Q0 o" F$ W; J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，# @/ ^ H/ |$ i7 C/ ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: H+ W! @+ D8 \5 y/ d. atvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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0 X% U: a. e0 F' f1 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 J: q3 W5 f
● 4.鍛煉的最佳時間
! Y- m, V/ U: V, }公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， p. L% [$ V# W1 w, G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 g" o5 `% x2 x7 J- T' N# C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; O2 I4 M9 U1 R8 I
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W# G% i, z, F5 {: c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然7 X u% j) r8 f9 |
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! q A) B" A3 m1 R
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$ L6 z1 s# {9 Z$ m公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 q, _$ c/ o* Y! E1 ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 B+ K& u; q9 X. v5 _* v1 @如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' U/ \+ m! L; I# ^) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* t( ^% \; f7 p3 j. f4 b0 b3 ]0 ]
* {# a* N3 f) i/ `tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間% i9 ?2 R8 {, V$ s- Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! L) f+ l3 X3 c# e: i6 H晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時% t, \. N% M+ T, p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - D4 c G" x% G1 h7 t, p3 R
& p" y9 L2 p5 U7 O! G5 Z● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇$ M6 h6 `$ {( w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) s' ^$ L3 z0 L# B# I+ I' _5 S; ]食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇8 v' ?7 |2 \+ z, y+ E+ n7 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! t, z: ] F# t' L5 E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 R( Q! w5 B5 J' wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 |4 K1 B/ c: v3 Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 p9 N4 W% o4 x4 }- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- w) ~0 s& ?7 [+ f& e d+ Owww.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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