●1.唸書的最佳時間! `. B2 E/ N* L+ D0 \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' X- q" W# x9 h' L% v- Btvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 l' E: t: P9 [9 F3 I2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
$ {" n* j- \1 h# e9 `8 Y1 S; y公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇- W; s" R' L, g! C; C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 c* W6 i$ n5 ]3 I$ A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ `: h' N- x- y! Y, X
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* g i! | _3 }1 N8 E; a7 _www.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com0 F! g- A) \( V$ `! [- B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www.tvboxnow.com( a) [0 Y1 D7 M: s5 p4 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 W0 _" ?+ C; j9 j G0 {, m
病抗癌的能力。
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6 ~8 ?- p, R9 Z- g公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間0 t* r6 L k5 ]1 v! U7 `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb* Y# Z0 Q7 X0 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ D' d, r& Y8 j+ c( ftvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 h Y1 v( h/ I ?
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 W9 U3 l8 ^) ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 W+ {0 j" \ k! Q9 C* s2 {
入睡。
% H* t5 N- v2 A/ {9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& E# a" }; H) |' z' ]
& p" Y$ K+ G0 J3 g0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 t' u n* s0 t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 E6 D3 j7 e8 X# V" F% s7 c如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 e! H/ x8 E0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q4 H$ v0 l; M" \● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 q* B, y3 C/ r: O0 G
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 N3 m2 H3 ?- [8 `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 C! ~0 y, k- c" x. a" _
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 b, z2 T' \: h" [# M
% k# y j+ n, c6 x% L+ q% q公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
& S# y/ [ N* F7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# O# {4 {5 E/ H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb& k$ c2 v; T0 L( Z4 ^4 ]
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● 9.護膚的 最佳時間
3 y4 v! `+ o' l& b' S: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 B+ O. o% D/ _5 f0 C7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" n! p8 Z% J; l Y
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● 10.飲茶的 最佳時間
, @) j4 N2 B( |) _' z1 D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb5 H! Y: \1 @+ K! j6 i
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 c. d& K V; [7 _
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% J2 R9 w3 Z S ^tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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