[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb1 p( l" i9 h: N4 p1 P4 T, r" F
呼氣短即可，在五( z0 T2 q8 k0 x$ _
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb. ~; t: S) T# X4 o) J# r' M
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇+ i0 e' Q) `2 M1 Q
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥0 [; [% |7 Y/ t( g) B$ W9 Q
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇, S$ Z: j5 R: N' @% _. x2 ~
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇* _5 f0 Y9 J( y7 W$ t7 y+ C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }  y( K% C6 V
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) D% s! I& v: j! y# ?3 I' b/ _
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 s( E+ l/ }( n" h% W) ?' [
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇, `* P: q' V6 s& D6 B
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸. v; Q% H$ d; P  _
取。tvb now,tvbnow,bttvb3 D: ?/ B& k& Q  @. {. M' d0 ~8 B

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。3 U: ]9 L2 X9 r* \) D+ L6 c
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(13) www.tvboxnow.com; @& c' d3 _, z& S% Y* |/ X
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N5 }. P  U8 p+ V9 Y1 T& A- F
力增加時，就會發出來。

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(14) + a0 n5 ?& y9 y* |2 o# Y! a
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多6 d: i# g: \) E7 o: W9 v
吃。7 N! ]* l2 u# j7 |4 S5 b- ~  \

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更4 i# E& ?9 @2 z* @+ g
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食; s# b( Y% }! `  K" P2 ?
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 公仔箱論壇5 t; `$ K( W4 Q  Q) L
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子" g* A- y# K/ i& Y7 v/ p; v, N- c
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。: B" K3 o- e; R8 M- C; g' d; e
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(21) 公仔箱論壇  T6 `$ d  @3 k1 C* ^
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子www.tvboxnow.com5 G$ b" H1 m& |$ q
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! g6 L6 i5 X; Q1 u
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足4 h6 p: P. j6 }( {
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: ~5 |) x! U* j  f9 L

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www.tvboxnow.com& c' K: A% x  R7 H+ f6 Y

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。www.tvboxnow.com: G4 o' u) j! G4 S  k$ f2 B( X

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇/ b% E5 p  j2 G; \3 K. }

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb% F) ^2 a* B) B9 ^1 e
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。6 I9 k4 t- M) q  L

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(27) www.tvboxnow.com$ O) R+ u6 P0 `& d: _
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇, E' w# W( m* S" V

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇  v/ c; {2 g! V: _  |$ U8 l* p- H

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( H4 G# A, |6 S' K: r4 w
好，是一個好習慣，纖維素增。

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